အမျိုးသမီးများအိမ်၌ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျရန်နည်းလမ်းများ

ဘယ်လိုလျှင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်နည်းအပိုပေါင်များတိုက်ဖျက်ရေးတွင်အမျိုးသမီးများအိမ်၌ကိုယ်အလေးချိန်မြန်မြန်ဆန်ဆန်လျှော့ချရန်နည်းလမ်းများစွာရှိသည်၊ ၎င်းသည်တစ်နည်းမဟုတ်တစ်နည်းအစာရှောင်ခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။

သူတို့ထဲကတချို့ကိုအနီးကပ်ကြည့်ကြရအောင်။

ခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေး

၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အားအနာပျောက်စေခြင်းနှင့်ပြန်လည်ကျန်းမာစေရန်နည်းလမ်းတစ်ခုအနေဖြင့်၎င်းသည်နှစ်ပေါင်းများစွာစုဆောင်းနေသောအဆိပ်အတောက်၊ အဆိပ်၊ ကျောက်တုံးများ၊ ချွဲများကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ရည်ရွယ်သည်။နှင့်အဆုံးစွန်သောကိုယ်အလေးချိန်အရေးကြီးဆုံးအကြောင်းတရားများတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဒီနေ့သန့်စင်ခြင်းအတွက်နည်းလမ်းများစွာကိုတီထွင်ခဲ့ကြပြီ၊ အခြေခံကျသောကြွက်မှ အစပြု၍ လေ့ကျင့်ခန်းရှုပ်ထွေးမှုများနှင့်အဆုံးသတ်သည်။ အချို့သောအစားအစာများသို့မဟုတ်အစာရှောင်ခြင်းတွင်အစာရှောင်ခြင်းနေ့များ (သဘာဝအားဖြင့်သိပ္ပံနည်းကျသိပ္ပံနည်းကျဖြင့်) ။

အစားအစာများ

ကိုယ်အလေးချိန်လျော့နည်းစေသည့်နည်းလမ်းအားလုံးတွင်လူကြိုက်အများဆုံးဖြစ်သော်လည်းလူတိုင်းကအားအင်ကိုရှာ။ သူတို့ကြိုက်နှစ်သက်သောပစ္စည်းကိုစွန့်ပစ်။ မရပါ။

ယနေ့တွင်အစားအစာများစွာရှိသည်။ယင်းတို့အနက်လူတိုင်းသည်ယင်းတို့၏ကြာချိန်၊ ထိရောက်မှု၊ ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များနှင့် "တင်းကြပ်မှု" အဆင့်အတန်းအပေါ် မူတည်၍ သူတို့အတွက်အသင့်တော်ဆုံးအစားအစာကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။

ပါဝါထောက်ပံ့ရေးစနစ်များ

အစားအစာများနှင့်မတူဘဲဤစနစ်သည်တိကျသောအချိန်ကာလတစ်ခုအထိမဟုတ်ဘဲဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးတွင်လိုက်နာသင့်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သူတို့၏အစားအစာသည်မျှတမှုရှိသောကြောင့်တစ်ချိန်တည်းတွင်အပိုပေါင်များများစားရန်အခွင့်အလမ်းမပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ယနေ့တွင်အစားအစာစနစ်များစွာရှိသည်။ အထူးသဖြင့်သီးခြားအစားအစာနှင့်သက်သတ်လွတ်စားခြင်း။

မူးယစ်ဆေးဝါး

ယနေ့သင်သည်အထူးဆေးတောင့်များ၊ ဆေးပြားများ၊ ဆေးမှုန့်များနှင့်အစားအစာဖြည့်စွက်များ၏အကူအညီဖြင့်နှစ်ဖက်စလုံးမှသိုက်များနှင့်ခွဲနိုင်သည်။

သူတို့ကအစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချရန်၊

လက်ဖက်ရည်ကြမ်းများ၊ လိမ်းဆေးများ၊

ရေချိုးနှင့်ချွေးပေါင်းအိမ်

ရေချိုးရန်သို့မဟုတ်ချွေးပေါင်းအိမ်သို့လည်ပတ်ခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အလွန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ထိုလုပ်ထုံးလုပ်နည်းသည်အပေါက်များဖွင့်ရန်နှင့်တက်ကြွစွာချွေးထွက်စေသည်။

ထို့ကြောင့်ချွေးများနှင့်အတူပုံမှန်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်ကို ၀ င်ရောက်စွက်ဖက်စေသောအရာ ၀ တ္ထုများကိုကိုယ်ခန္ဓာမှအတင်းအကျပ်ဖယ်ထုတ်ပစ်သည်။

ရေကန်

ရေကူးခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးကျန်းမာရေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းစဉ်အတွင်းကြွက်သားအုပ်စုအားလုံးပါ ၀ င်သည်။ ရေတွင်တက်ကြွစွာလှုပ်ရှားခြင်းသည်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းရန်ကောင်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

၎င်းကိုကိုယ်အလေးချိန်နည်းခြင်းနှင့်အခြားကိုယ်အလေးချိန်နည်းခြင်းများနှင့်တွဲသုံးရန်အကြံပြုသည်။aqua အေရိုးဗစ်နှင့် Aqua ကြံ့ခိုင်ရေးလည်းရှိပါတယ်။အမျိုးမျိုးသောကြွက်သားအုပ်စုများကိုရေထဲသို့စုဆောင်းရန်အတွက်ယေဘုယျရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနည်းစနစ်များသည်လုပ်ဆောင်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူပြီး၎င်းတို့မှရလဒ်မှာ ပို၍ ပင်သိသာသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်နည်းတဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်အနှိပ်

ထိုကဲ့သို့သောအဖြစ်, အနှိပ်အစည်းအဝေးများကိုယ်အလေးချိန်၏ဖြစ်စဉ်ကိုရည်ရွယ်ကြသည်မဟုတ်, သူတို့က cellulite ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီခြင်းနှင့်တစ်သျှူးများတွင်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုသက်ဝင်စေရန်ဒီဇိုင်းကြောင့်, ကိုယ်ခန္ဓာ၏အလှအပနှင့်ပါးလွှာများအတွက်ရုန်းကန်၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည် အထူးသဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လျင်မြန်စွာကျဆင်းခြင်းနှင့်အတူအရေပြား sagging ရှောင်ရှားရန်။

ကာယလေ့ကျင့်ခန်း

• လေ့ကျင့်ခန်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်အသုံးအများဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ဤရွေ့ကားဆန့်များအတွက်အထူးယေဘုယျရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနည်းစနစ်များရှုပ်ထွေးသော: ကျွမ်းဘား, ကြံ့ခိုင်ရေး, နှင့်။
• တက်ကြွသောအားကစားများ၊ တင်းနစ်၊ ဘောလုံး၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ စက်ဘီး၊
• ပါဝါ - လည်ပင်း၊ အလေး၊
• လှေလှော်ခန်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ ဘဲဥပုံ၊ ဘက်စုံလည်ပတ်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း၊ ပါဝါ၊

အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း

ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းသူများသည်အထူးဗဟုသုတ၊ ကြီးမားသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ငွေကြေးဆိုင်ရာကုန်ကျစရိတ်များမလိုအပ်သောကြောင့်ယနေ့တွင်၎င်းကိုအလွန်ပျော်ရွှင်စွာရိပ်မိကြသည်။ခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်မှု၊ အောက်ဆိုဒ်၊ ခီကွန်၊ ခရိုလန်၊ ယောဂ၊ ပိလတ်စ်၊

အသက်ရှူခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၏အခြေခံကိုလေ့လာပြီးအိမ်တွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည်။ထိုသို့သောကျွမ်းဘားသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျင်မြန်စွာလျော့ကျစေသည့်နည်းလမ်းတစ်ခုအနေဖြင့်သင်နေ့စဉ်အနည်းဆုံးနာရီဝက်ခန့်နေ့စဉ်သောက်နေလျှင်ပင်အလွန်ထိရောက်လိမ့်မည်။

အဝတ်အထည်၊ ဖိနပ်၊

ယနေ့သင်သည်ဆေးဝါးများနှင့်အင်တာနက်ပေါ်တွင်အထူးဒြပ်ပစ္စည်းဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောအဝတ်အစားများ (ဘောင်းဘီ၊ ဘောင်းဘီတိုများ၊ ဘီးများ၊ ခါးပတ်များကို) ၀ ယ်နိုင်သည်။၀ တ်ဆင်နေစဉ်အတွင်းချွေးများပိုမိုများပြားလာပြီးပြaccordinglyနာရှိသောနေရာများ (ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု၏ "နှိုင်းယှဉ်ခြင်း") ပမာဏလျော့ကျသွားသည်။

အထူးဖိနပ်ကြောင့်လမ်းလျှောက်သောအခါကြွက်သားအုပ်စုအချို့တက်ကြွစွာပါ ၀ င်ပတ်သက်ခြင်းကြောင့်ဖိနပ်များရောင်းချခြင်းလည်းရှိသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချရန်အတွင်းပိုင်းများလည်းရှိသည်။ ၎င်းတို့သည်ခြေထောက်ပေါ်ရှိအဆီများကိုတက်ကြွစွာလောင်ကျွမ်းစေနိုင်သည့်ပုံစံဖြင့်ပုံစံပြုထားခြင်းဖြစ်သည်။

မင်္ဂလာပါ

Myostimulators (တုန်ခါမှုအစုလိုက်အပြုံလိုက်) သည်ယနေ့တွင်ပျံ့နှံ့သွားသည်။၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်၏အချို့အစိတ်အပိုင်းများနှင့်ချိတ်ဆက်ပြီးလျှပ်စစ်လှုံ့ဆော်မှုများဖြင့်တုန်ခါကြသည်။

ရလဒ်အနေဖြင့်စွမ်းအင်ထွက်လာပြီးအဆီဆဲလ်များကိုကျိုးပဲ့သွားပြီးကြွက်သားများအားနည်းလာသည်။

သို့သျောလညျး myostimulation အနည်းဆုံးသင့်လျော်သောအာဟာရသို့မဟုတ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးအခြားနည်းလမ်းများအသုံးပြုခြင်းနှင့်အတူလိုက်ပါသင့်ပါတယ်။

ရှေးဟောင်းသုတေသန

ဤအမျိုးအစားသည်သဘာဝလက်ဆောင်များအပေါ် အခြေခံ၍ ပြုတ်ခြင်း၊ ဆေးကြောခြင်း၊ လက်ဖက်ရည်နှင့်ဆီမွှေးများအတွက်ရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများကိုအသုံးပြုသည်။သငျသညျမှန်ကန်စွာအသုံးပြုသည်နှင့် contraindications ထည့်သွင်းစဉ်းစားလျှင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးရန်အလွန်ကောင်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်ရေချိုးခြင်းနှင့်ထုပ်ခြင်း (ရေညှိ၊ ပျားရည်၊ ရွှံ့၊ ချောကလက်၊ သစ်သီးများ) ကိုတိုင်းရင်းဆေးနှင့်ဆက်စပ်နိုင်သည်။၎င်းတို့ကိုအိမ်တွင်ရောအလှပြင်ဆိုင်များတွင်ပါသက်သာစေနိုင်သည်။

Hypnosis, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ

hypnosis အတွက်ရွေးချယ်စရာအမြောက်အမြားရှိသော်လည်း၊ အချို့သော code တစ်ခုဖန်တီးမည်ဟုနှင့်သင်တစ် ဦး တည်း session တစ်ခုတွင်သင့်အားအပိုအလေးချိန်မှသက်သာစေမည့်သူများကိုသင်ချက်ချင်းမကျသင့်ပါ။

မှန်ကန်သော hypnosis သည်ဤရည်မှန်းချက်ကိုရရှိရန်အလွန်ထိရောက်သောနည်းစနစ်တစ်ခုဖြစ်သည်၊ သို့သော်၎င်းသည်သင့်ကိုယ် ၀ န်း၏စိတ်ကိုထိခိုက်စေသည့်ကိုယ်အလေးချိန်ပြproblemနာ၏ရင်းမြစ်ဖြစ်နိုင်သည့်အကြောင်းရင်းများကိုရှာဖွေရန်ဖြစ်သည်။

ပြီးတော့ကိုယ်အလေးချိန်ကိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြုပြင်ခြင်းသည်သင့်အားဆုံးဖြတ်ချက်ချရန်နည်းလမ်းများ၊ သင့်ကိုယ်သင်၊ သင်၏ဘဝနှင့်အစားအစာအပေါ်သဘောထားကိုပြောင်းလဲရန်တောင်းဆိုသည်။ဤအစာရှောင်ခြင်းကိုယ်အလေးချိန်လျော့နည်းစေသောနည်းလမ်းများ (အနည်းဆုံးကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်အဆင့်များ၌) သင့်အဝလွန်ခြင်း၏ဇီဝကမ္မဗေဒကိုခွဲခြားသတ်မှတ်သင့်သောအာဟာရပညာရှင်တစ် ဦး ထံလည်ပတ်ခြင်းနှင့်အတူတူလိုက်သင့်သည်

အပ်စိုက်ကုထုံး

အပ်စိုက်ကုထုံးသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏အချို့သောနေရာများတွင်အစာစားချင်စိတ်အတွက်တာ ၀ န်ရှိသောကြောင့်၎င်းအားအငွေ့ပျံစေရန်နှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုသက်သာစေရန်အတွက်ပါ ၀ င်သည်။

အပ်စိုက်ကုထုံးသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်လွတ်လပ်သောနည်းလမ်းမဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည်အစားအစာတွင်မိမိကိုယ်ကိုမထိန်းချုပ်နိုင်သူများကိုသာကြီးစွာသောအကူအညီဖြစ်စေရန်ရည်ရွယ်သည်။

ခွဲစိတ်ကုသမှု

ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းပိုမိုပါးလွှာစေရန်အလို့ငှာကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိခွဲစိတ်ကုသမှုများကကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အလွန်အစွမ်းထက်ဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ တက်ရောက်သူဆရာဝန်သည်အဝလွန်မှုအမျိုးမျိုးရှိလူနာအားကူညီရန်အခြားမည်သည့်နည်းလမ်းကိုမျှမတွေ့ရပါ။

သို့သော်အဆီဖယ်ရှားရေးခွဲစိတ်ကုသမှုများသည်အလွန်လူကြိုက်များပြီးခွဲစိတ်သောဓားဖြင့်သွားခြင်းသည်အစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းမပါဘဲလိုချင်သောဆွဲဆောင်မှုရှိသောပုံစံများကိုချက်ချင်းရှာခြင်းထက်ပိုမိုလွယ်ကူသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆေးခန်းရှိအသုံးအများဆုံးခွဲစိတ်ကုသမှုများထဲမှတစ်ခုကိုခွဲခြားနိုင်သည် - Liposuction, အစာအိမ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအားကျဉ်းစေခြင်းသို့မဟုတ် ၄ င်း၏ lumen ကိုလျှော့ချခြင်း၊ အစာအိမ်တွင် electrostimulator ကိုတပ်ဆင်ခြင်း၊ အစိုင်အခဲအစာကိုစားခြင်း၏မဖြစ်နိုင်။

မှန်ကန်စွာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ကျန်းမာဖြစ် !!! ကံကောင်းပါစေ !!!