အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက် အစားအသောက်- ရှောင်ရန် နှင့် မလုပ်သင့်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါသည် ကိန်းဂဏာန်းအညွှန်းများဖြင့် ဖော်ပြနိုင်သော တိကျရှင်းလင်းသော သတ်မှတ်ဒီဂရီများ မရှိပါ။အများအားဖြင့်၊ ရောဂါ၏အပျော့စား၊ အလယ်အလတ်နှင့် ပြင်းထန်သောအဆင့်များကို ခွဲခြားထားသည်။ဒါပေမယ့် ဒီရောဂါရဲ့ အမျိုးအစား နှစ်မျိုးရှိပါတယ် - ပထမအမျိုးအစား (အင်ဆူလင်-မှီခို) နှင့် ဒုတိယအမျိုးအစား (အင်ဆူလင်-မလွတ်လပ်သော)။

ဤအခြေအနေတွင်၊ ဤအခြေအနေတွင်၊ ကုသမှု၏အဓိကနည်းလမ်းဖြစ်သော အစားအသောက်ပြင်ဆင်ခြင်းသည် ဆင်ခြင်တုံတရားရှိသော အာဟာရစည်းမျဉ်းများကို လိုက်နာရန် အထူးအရေးကြီးပါသည်။

ဘာကြောင့် အစားအသောက်

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါတွင်၊ အင်ဆူလင်သို့တစ်ရှူးများအာရုံခံနိုင်စွမ်းချို့ယွင်းပြီးအင်ဆူလင်ခုခံမှုဖြစ်ပေါ်သည်။ဤဟော်မုန်းကို လုံလောက်စွာ ထုတ်ပေးသော်လည်း၊ ဂလူးကို့စ်ကို မှန်ကန်သောပမာဏဖြင့် ဆဲလ်များအတွင်းသို့ မစုပ်ယူနိုင်ဘဲ သွေးထဲတွင် ၎င်း၏အဆင့်ကို တိုးလာစေသည်။ရလဒ်အနေဖြင့် လူနာသည် အာရုံကြောအမျှင်များ၊ သွေးကြောများ၊ အောက်ပိုင်းတစ်ရှူးများ၊ မျက်လုံး၏ retina စသည်တို့ကို ထိခိုက်စေသည့် ရောဂါများ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုဝေဒနာရှင်အများစုသည် အဝလွန်ခြင်း သို့မဟုတ် အဝလွန်ခြင်းပင် ဖြစ်သည်။ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု နှေးကွေးခြင်းကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်သည် ကျန်းမာသော လူများကဲ့သို့ ၎င်းတို့အတွက် လျင်မြန်မှု မရှိသော်လည်း ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် ၎င်းတို့အတွက် အလွန်လိုအပ်ပါသည်။ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ပုံမှန်ဖြစ်စေခြင်းသည် ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ရန်နှင့် ပစ်မှတ်အဆင့်တွင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းရန် အခြေအနေများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

အင်ဆူလင်နှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျှော့ချရန် တစ်သျှူးများ အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို ပုံမှန်ဖြစ်စေရန် ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ ဘာစားရမည်နည်း။လူနာ၏နေ့စဉ်မီနူးတွင် ကယ်လိုရီလျှော့သင့်ပြီး အများအားဖြင့် အနှေးမဟုတ်၊ အမြန်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်ပါသည်။အများအားဖြင့်တော့ ဆရာဝန်တွေက နံပါတ် ၉ ကို လိုက်နာဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချသည့် အဆင့်တွင် ဟင်းလျာများတွင် အဆီပမာဏကို လျှော့ချသင့်သည် (ဟင်းသီးဟင်းရွက်မူရင်း အဆီများကို ဦးစားပေးပါက ပိုကောင်းသည်)။ပရိုတင်းဓာတ်အလုံအလောက်ရရှိရန် အရေးကြီးပြီး ၎င်းသည် တည်ဆောက်မှုပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကြွက်သားအမျှင်များဖြင့် အadipose တစ်သျှူးများကို တဖြည်းဖြည်းအစားထိုးရန် ပံ့ပိုးပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆင်ခြင်တုံတရားရှိသော အာဟာရသည် တစ်ရှူးများ၏ အင်ဆူလင်သို့ အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို တိုးတက်စေပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ၏အဓိကပန်းတိုင်များ

• ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အဆီလျှော့ချ;
• သွေးဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေ;
• လက်ခံနိုင်သော ကန့်သတ်ချက်များအတွင်း သွေးဖိအားကို ထိန်းသိမ်းခြင်း၊
• သွေးတွင်းကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချ;
• ရောဂါ၏ပြင်းထန်သောနောက်ဆက်တွဲများကိုကာကွယ်ခြင်း။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက် အစားအသောက်သည် ယာယီတိုင်းတာမှုမဟုတ်သော်လည်း အဆက်မပြတ်လိုက်နာရမည့် စနစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ဤသည်မှာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ပုံမှန်အဆင့်တွင် ထိန်းထားရန်နှင့် ကျန်းမာရေးကို အချိန်ကြာကြာ ထိန်းသိမ်းရန် တစ်ခုတည်းသော နည်းလမ်းဖြစ်သည်။အခြေအနေအများစုတွင်၊ သင့်လျော်သောအာဟာရသို့ပြောင်းရုံဖြင့်ဆီးချိုရောဂါကိုထိန်းထားရန်လုံလောက်သည်။သို့သော် လူနာအား hypoglycemic pills သောက်ရန် ဆရာဝန်က အကြံပြုထားသော်လည်း၊ ၎င်းသည် အစားအသောက်ကို မည်သည့်နည်းလမ်းဖြင့်မျှ ပယ်ဖျက်မည်မဟုတ်ပေ။အာဟာရထိန်းချုပ်မှုမရှိဘဲ၊ မည်သည့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနည်းလမ်းများ (အင်ဆူလင်ထိုးခြင်းပင်) ကြာရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလာမည်မဟုတ်ပါ။

ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ သဘာဝအစားအစာတွေက ပုံမှန်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး သွေးဖိအားကို ထိန်းပေးပါတယ်။

အစားအစာပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်းများ

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါသည် လူနာများအတွက် အစားအသောက်ကို နူးညံ့သိမ်မွေ့သောနည်းများဖြင့် ပြင်ဆင်ရန် နှစ်လိုဖွယ်ရှိသည်။အကောင်းဆုံး ချက်ပြုတ်နည်းများမှာ ပြုတ်ခြင်း၊ ပြုတ်ခြင်းနှင့် ဖုတ်ခြင်းကဲ့သို့သော အချက်အပြုတ် လုပ်ငန်းစဉ်များဖြစ်သည်။ကြော်ထားသော အစားအစာများကို ဆီးချိုသမားများ ရံဖန်ရံခါသာ စားနိုင်ပြီး အသီးအရွက်ဆီ အနည်းငယ်ဖြင့် ချက်ပြုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကပ်မကပ်သော အဖုံးအုပ်ထားသော အကင်ဒယ်အိုးပေါ်တွင် ချက်ပြုတ်ခြင်းက ပိုကောင်းပါတယ်။ဤချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့် ဗီတာမင်နှင့် အာဟာရဓာတ် အများဆုံးပမာဏကို ထိန်းသိမ်းထားသည်။အချောထည်ပုံစံတွင်၊ ထိုကဲ့သို့သောဟင်းလျာများသည် ပန်ကရိယနှင့် အစာခြေလမ်းကြောင်း၏ အခြားအင်္ဂါများကို ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးမဖြစ်စေပါ။

ကယ်လိုရီနည်းသော နှင့် အဆီနည်းသော အစားအစာများကိုသာ ရွေးချယ်စဉ်တွင် သင့်ကိုယ်ပိုင်ဖျော်ရည်ဖြင့် ဟင်းလျာများကို ပြုတ်နိုင်သည်။စတိုးဆိုင်မှဝယ်ထားသော ဆော့စ်များ၊ marinades နှင့် ဆားပမာဏများစွာကို အစားအစာထဲသို့ ထည့်ရန် မလိုလားအပ်ပေ။အရသာပိုကောင်းစေရန်၊ အစိမ်းရောင်၊ သံပုရာရည်၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ငရုတ်ကောင်းနှင့် မွှေးကြိုင်သောဆေးဖက်ဝင်အပင်ခြောက်များကို အသုံးပြုခြင်းက ပိုကောင်းပါတယ်။

အသား

အသားသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှ မထုတ်လုပ်နိုင်သော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ ပါဝင်သောကြောင့် ဆီးချိုသမားများအတွက် အလွန်အရေးကြီးသော ပရိုတင်းအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။သို့သော် ၎င်းကိုရွေးချယ်ရာတွင် သင့်ကျန်းမာရေးကို မတော်တဆထိခိုက်မှုမဖြစ်စေရန်အတွက် အချို့သောစည်းမျဉ်းများကို သိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ပထမဦးစွာ အသားသည် အာဟာရဖြစ်ရမည်။ဖျားနာသူများအတွက် ကြက်၊ ကြက်ဆင်၊ ယုန်နှင့် ပိန်သော ဝက်သားသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ဒုတိယအနေဖြင့်၊ ၎င်းသည် ပြီးပြည့်စုံသော လတ်ဆတ်မှုဖြစ်ရမည်၊ ၎င်းတွင် ကြာရှည်စွာ ကြေညက်နေပြီး အူများကို နှေးကွေးစေကာ လေးလံသောခံစားမှုကို ဖန်တီးနိုင်သောကြောင့် သွေးပြန်ကြောများနှင့် ကြွက်သားရုပ်ရှင်များစွာ မပါဝင်ရပါ။

အစားအသောက်များတွင် အသားပမာဏကို ကန့်သတ်ထားသင့်သော်လည်း တစ်ချိန်တည်းမှာပင် နေ့စဉ်ဆေးပမာဏသည် လူတစ်ဦးအား လုံလောက်သော ပရိုတင်းပမာဏကို ပေးသင့်သည်။ပရိုတင်း၊ အဆီနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ဖြန့်ဖြူးမှုကို တက်ရောက်နေသော သမားတော်မှ လူနာတစ်ဦးစီအတွက် တစ်ဦးချင်း ရွေးချယ်သည်။ကိုယ်အလေးချိန်၊ ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်း၊ အသက်အရွယ်၊ ခန္ဓာဗေဒဆိုင်ရာ အင်္ဂါရပ်များနှင့် ပေါင်းစပ်ရောဂါများ ရှိနေခြင်းအပေါ် မူတည်သည်။ကယ်လိုရီနှင့် အာဟာရဓာတ်များ အချိုးအစားမှန်ကန်စွာ ရွေးချယ်ထားသော အချိုးအစားသည် စွမ်းအင်၊ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ ပုံမှန်ထောက်ပံ့မှုကို သေချာစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် တားမြစ်ထားသော အသားအမျိုးအစားများ

• ဘဲငန်း;
• ဘဲ;
• ဝက်;
• သိုးသား;
• အဆီများသောအမဲသား။

လူနာများသည် ဘေကွန်၊ ဆေးလိပ်သောက်ထားသော အသားများ၊ ဝက်အူချောင်းများနှင့် ကြွယ်ဝသော အသားဟင်းရည်များကို မစားသင့်ပါ။ကြက်သားအသားဖြင့် ဟင်းချိုချက်ပြုတ်ရန် ခွင့်ပြုထားသော်လည်း ပထမဆုံးပြုတ်ပြီးနောက် ရေကို ပြောင်းလဲရပါမည်။အစာကြေရန်ခက်ခဲပြီး သရက်ရွက်နှင့် အသည်းကို အပိုဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေသောကြောင့် အရိုးဟင်းရည်ဖြင့် ဟင်းချိုကို သင်မချက်နိုင်ပါ။ဟင်းချက်စဉ်အတွင်း ပိုလျှံနေသောအဆီများ ပန်းကန်ထဲသို့ မဝင်စေရန် ကြက်အရေခွံကို အမြဲဖယ်ရှားသင့်သည်။တွယ်ဆက်တစ်သျှူးများနှင့် အဆီများသော အသားများ အနည်းဆုံး ပမာဏရှိသည့် အသားလွှာနှင့် အဖြူရောင်အသားများကို ဦးစားပေးခြင်းသည် အမြဲတမ်း ပိုကောင်းသည်။

တိရစ္ဆာန်အဆီများကို ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီဖြင့် အများဆုံး အစားထိုးရန် နှစ်လိုဖွယ်ကောင်းသည်။သံလွင်၊ ပြောင်းနှင့် နှမ်းကြတ်ဆီများသည် ဆီးချိုဝေဒနာရှင်များအတွက် အသင့်တော်ဆုံးဟု ယူဆပါသည်။

ငါး

ငါးသည် ဆီးချိုဝေဒနာရှင်တစ်ဦး၏ အစားအသောက်တွင် အနည်းဆုံး တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် ပါဝင်ရပါမည်။၎င်းသည် ကျန်းမာသော ပရိုတင်းများ၊ အဆီများနှင့် အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၏ အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ငါးထွက်ကုန်များ စားသုံးခြင်းသည် အရိုးနှင့် ကြွက်သားများ အခြေအနေကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။ဆီးချိုရောဂါရှင်များအတွက် အစားအသောက်စည်းမျဉ်းများအတိုင်း ခွင့်ပြုထားသော အသုံးဝင်ဆုံးငါးမှာ မီးဖို၌ ချက်ထားသော သို့မဟုတ် ပြုတ်ထားသော ငါးဖြစ်သည်။

ဆီးချိုသမားများသည် တီလားပီးယား၊ ဟိတ်၊ ပေါလော့၊ တူနာ၊ ကော့ဒ်တို့ကို စားနိုင်သည်။အိုမီဂါအက်ဆစ်ကြွယ်ဝသောကြောင့် သင့်အစားအစာတွင် အနီရောင်ငါးများ (ထရူး၊ ဆော်လမွန်၊ ဆော်လမွန်) ကို အခါအားလျော်စွာ ထည့်သွင်းရန် အကြံပြုလိုပါသည်။ဤဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွသောပစ္စည်းများသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်ပေါ်ခြင်းမှခန္ဓာကိုယ်ကိုကာကွယ်ပေးပြီး" မကောင်းတဲ့" ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချပေးပါတယ်။

လူနာများသည် ပန်ကရိယပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည့်အပြင် ဖောရောင်ခြင်းနှင့် သွေးတိုးရောဂါကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့် လူနာများသည် ဆေးလိပ်နှင့် ဆားနယ်ထားသော ငါးများကို မစားသင့်ပါ။အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါသည် လူလတ်ပိုင်းနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် အများအားဖြင့် ပေါက်ဖွားလာသောကြောင့် သွေးတိုးရောဂါသည် အများစုအတွက် သက်ဆိုင်ပါသည်။အလွန်ငန်သော အစားအစာများ (ငါးနီအပါအဝင်) စားသုံးခြင်းသည် ဖိအားများ မြင့်တက်စေပြီး နှလုံးနှင့် သွေးကြောများ၏ အခြေအနေကို ဆိုးရွားစေသည်။

ငါးဟင်းချက်တဲ့အခါ ဆားအနည်းငယ်ကို အခြားဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေနဲ့ အစားထိုးထည့်တာက ပိုကောင်းပါတယ်။ဒီထုတ်ကုန်ကိုယ်တိုင်က ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အဆီအချို့ပါရှိပြီးသားဖြစ်လို့ ဆီမထည့်ဘဲ ဖုတ်ဖို့ နှစ်လိုဖွယ်ရှိပါတယ်။အသားလွှာမခြောက်စေရန်အတွက် အထူးပလပ်စတစ်လက်စွပ်ဖြင့် မီးဖို၌ ချက်ပြုတ်နိုင်ပါသည်။ဤနည်းဖြင့် ချက်ပြုတ်ထားသောငါးသည် အစိုဓာတ်ပိုမိုပါဝင်ပြီး အရည်ပျော်သည့်အသွင်အပြင်ရှိသည်။

ဆီးချိုသမားများသည် အဆီများသောငါးဖြူမျိုးများ (ဥပမာ- ပန်ဂါး၊ နိုသီနီးယား၊ ငါးသေတ္တာ၊ ငါးခူနှင့် မက်ကရယ်)တို့ကို စားသုံးခြင်းမှ တားမြစ်ထားသည်။သာယာသောအရသာရှိသော်လည်း၊ ဤထုတ်ကုန်များသည် ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ အပိုပေါင်များ၏အသွင်အပြင်ကို နှိုးဆွနိုင်ပြီး ပန်ကရိယပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။အဆီနည်းသောငါးနှင့် ပင်လယ်စာများသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ ကောင်းစွာစုပ်ယူနိုင်သော ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ၏ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော သဘာဝအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ပြုတ်ထားတဲ့ ပင်လယ်စာတွေကို စားတာက ဆီးချိုသမားတွေအတွက် အသုံးဝင်ပါတယ်။ပုစွန်၊ ပြည်ကြီးငါးနှင့် ရေဘဝဲတွင် ပရိုတင်း၊ ဗီတာမင်နှင့် ဖော့စဖရပ်စ် အများအပြား ပါဝင်ပါသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက် အစားအသောက်သည် အစားအသောက်များတွင် အပင်အစားအစာများ၏ လွှမ်းမိုးမှုအပေါ် အခြေခံထားသောကြောင့် မည်သည့်ပုံစံဖြင့်မဆို ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် ဝေဒနာရှင်များစားသည့် အစားအစာ၏ အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သင့်သည်။၎င်းတို့တွင် သကြားအနည်းငယ်ပါဝင်ပြီး တစ်ချိန်တည်းတွင် ၎င်းတို့တွင် အမျှင်ဓာတ်၊ ဗီတာမင်နှင့် အခြားတန်ဖိုးရှိသော ဓာတုဒြပ်စင်များ ကြွယ်ဝစွာပါရှိသည်။ဆီးချိုရောဂါအတွက် အသုံးဝင်ဆုံး ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှာ အစိမ်းနှင့် အနီရောင်ဖြစ်သည်။အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့တွင် အန္တရာယ်ရှိသော free radicals များဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို ဟန့်တားနိုင်သော antioxidants အများအပြားပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ခရမ်းချဉ်သီး၊ သခွားသီး၊ ငရုတ်သီးစိမ်းနဲ့ ကြက်သွန်နီ စားသုံးခြင်းက လူသားတွေရဲ့ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အစာချေဖျက်မှုကို တိုးတက်စေပါတယ်။

အောက်ဖော်ပြပါ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် လူနာများအတွက်လည်း အသုံးဝင်သည်။

• ပန်းဂေါ်ဖီ;
• ယေရုရှလင် artichoke;
• ရွှေဖရုံသီး;
• ကြက်သွန်နီနှင့်အပြာရောင်ကြက်သွန်နီ;
• ဘရိုကိုလီ;
• မုန်လာဥ;
• zucchini နှင့်ခရမ်းချဉ်သီး။

Beets တွေမှာ အမိုင်နိုအက်ဆစ်၊ အင်ဇိုင်းတွေနဲ့ နှေးကွေးတဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်တွေ ပါဝင်တာကြောင့် ဆီးချိုသမားတွေအတွက်လည်း အလွန်အသုံးဝင်ပါတယ်။ဒီအသီးအရွက်မှာ အဆီလုံးဝမပါဝင်တာကြောင့် ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းပါတယ်။Beetroot ဟင်းလျာများတွင် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပြီး ပိုးသတ်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများ ရှိပြီး ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သွေးကြောနံရံများကို အားကောင်းစေသည်။ဆီးချိုသမားများအတွက် beets ၏နောက်ထပ်အရေးကြီးသောဂုဏ်သတ္တိမှာ ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် အစာအိမ်အတွင်းလေးလံခြင်းတို့ကို ရှောင်ရှားရန် ကူညီပေးသည့် အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုကို ချောမွေ့စွာထိန်းညှိပေးခြင်းဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက် မျှတသောအစားအစာသည် အစားအသောက်တွင် အာလူးကိုပင် ထည့်သွင်းနိုင်စေသော်လည်း ဤဟင်းသီး ဟင်းရွက်ကို ရွေးချယ်၍ ပြင်ဆင်သည့်အခါ အခြေခံမဖြစ်သင့်ပါ။၎င်းတွင် ကစီဓာတ်များစွာပါဝင်ပြီး ကယ်လိုရီပါဝင်မှု မြင့်မားသည် (အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက) ထို့ကြောင့် ၎င်း၏ပမာဏကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ကန့်သတ်ထားသင့်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက်သာ အကျိုးကျေးဇူးများရရှိစေရန်အတွက် ကောင်းစွာပြင်ဆင်ထားရန် လိုအပ်ပါသည်။အသီးအရွက်များကို အစိမ်းလိုက်စားနိုင်ပြီး ဆီးချိုဝေဒနာရှင်များသည် အစာချေဖျက်ရာတွင် ပြဿနာမရှိပါက၊ အသုံးဝင်သောဒြပ်စင်များ၊ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များကို အများဆုံးထိန်းသိမ်းထားသောကြောင့် ဤပုံစံဖြင့် အသုံးပြုခြင်းက ပိုကောင်းပါတယ်။အကယ်၍ လူနာသည် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ (ဥပမာ- ရောင်ရမ်းသောရောဂါများ) ရှိပါက ဟင်းသီးဟင်းရွက်အားလုံးကို ပဏာမ အပူပေးကုသမှု ခံယူရပါမည်။

အဆီစုပ်ယူသောကြောင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ကြော်ခြင်း သို့မဟုတ် ထောပတ်နှင့် ဟင်းရွက်ဆီများစွာဖြင့် ပြုတ်ထားခြင်းသည် အလွန်မလိုလားအပ်ဘဲဖြစ်ပြီး ထိုပန်းကန်၏ အကျိုးကျေးဇူးများမှာ ထိခိုက်မှုထက် များစွာနည်းပါသည်။အဆီများသော အစားအစာများနှင့် ကြော်ထားသော အစားအစာများသည် ပန်ကရိယ၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို အနှောင့်အယှက်ပေးရုံသာမက အပိုပေါင်များစွာကိုလည်း ဖြစ်ပေါ်စေတတ်သည်။

အဆီပိုတွေနဲ့ ချက်ပြုတ်ထားတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေက ကယ်လိုရီများပြီး သွေးတွင်း ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

အသီး

အချို့သောလူနာများသည် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါရှိနေကြောင်း စစ်ဆေးတွေ့ရှိပြီးနောက် ချဉ်သော၊ ပန်းသီးစိမ်းနှင့် တစ်ခါတစ်ရံတွင် သစ်တော်သီးများကိုသာ ချန်ထားခဲ့ကာ အသီးအနှံအားလုံးကို အစားအသောက်မှ ဖယ်ထုတ်ရန် ကြိုးစားကြသည်။သို့သော်အသီးအနှံအများစုတွင် glycemic အညွှန်းကိန်းနိမ့်ပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ကယ်လိုရီအနည်းငယ်ပါ ၀ င်သောကြောင့်၎င်းသည်မလိုအပ်ပါ။ဆီးချိုသမားများအတွက်၊ ဗီတာမင်၊ အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်၊ ဆိုးဆေးများနှင့် သတ္တုဓာတ်များစွာပါဝင်သောကြောင့် အသီးအနှံများနှင့် glycemic အညွှန်းကိန်းနိမ့်နှင့်အလတ်စားရှိသောအသီးအနှံများအားလုံးသည် အသုံးဝင်ပါသည်။

• ပန်းသီး;
• သစ်တော်သီး;
• လိမ္မော်သီး;
• လိမ္မော်သီး;
• စပျစ်သီး;
• apricots;
• ဇီးသီး;
• Currant;
• ချယ်ရီသီး;
• စတော်ဘယ်ရီသီး;
• ရက်စ်ဘယ်ရီ။

အသီးအနှံတွေမှာ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ပါဝင်တာကြောင့် အစားအသောက်ထဲမှာ သူတို့ရဲ့ ပမာဏကို ကန့်သတ်ထားသင့်ပါတယ်။သကြားဓာတ်ကို ခန္ဓာကိုယ်အဆီမဖြစ်အောင် မနက်ခင်း (အများဆုံး ၁၆း၀၀ အထိ) စားဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ်။အိပ်ယာမဝင်ခင်နဲ့ မနက်ခင်းမှာ ဗိုက်မဆာခင် အသီးအနှံတွေကို မစားတာက ပိုကောင်းတာကြောင့် အစာအိမ်အကျိတ်ကို ယားယံစေပြီး ပေါင်ပိုတက်စေပါတယ်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက်တားမြစ်ထားသောအသီးအနှံများမှာ glycemic index မြင့်မားပြီးသကြားမြင့်မားသောကြောင့်ဖရဲသီး၊ ဖရဲသီးနှင့်သင်္ဘောသဖန်းသီးများဖြစ်သည်။တူညီသောအကြောင်းကြောင့်၊ သင်္ဘောသီးခြောက်များကဲ့သို့သော အသီးအနှံခြောက်များကို စားသုံးရန် မလိုလားအပ်ပေ။

မက်မွန်သီး နှင့် ငှက်ပျောသီး သည် ဆီးချို ဝေဒနာရှင် များ ၏ အစားအစာ တွင် ပါဝင် နိုင် သော်လည်း ၎င်းတို့ ကို တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် သို့ နှစ်ကြိမ်ထက် ပိုမစား ရန် အကြံပြုလိုသည် ။နေ့စဥ်အသုံးပြုရန်အတွက်၊ ဇီးသီး၊ ပန်းသီးနှင့် လိမ္မော်သီးများကို ဦးစားပေး၍ အစာချေဖျက်ရာတွင် ကောင်းမွန်စေပြီး အမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကို ဦးစားပေးရွေးချယ်ခြင်းက ပိုကောင်းပါတယ်။၎င်းတို့တွင် သက်ရှိတစ်ခုလုံး၏ ကောင်းစွာညှိနှိုင်းပြီး ပြည့်စုံသောအလုပ်အတွက် လိုအပ်သော ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များစွာ ပါဝင်ပါသည်။

သစ်သီးများသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်ပြီး အရသာရှိသော ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး တားမြစ်ထားသော အချိုများသော အစာများကို တောင့်တခြင်းကို ကျော်လွှားနိုင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။အသီးအနှံတွေကို ပုံမှန်စားတဲ့လူနာတွေဟာ အစားအသောက်နဲ့နေ့စဉ်ပုံမှန်အတိုင်းလိုက်နာဖို့ ပိုလွယ်ပါတယ်။

စီရီရယ်နှင့်ခေါက်ဆွဲ

လူနာများသည် ကောက်နှံများနှင့် ခေါက်ဆွဲများမှ ဘာစားနိုင်သနည်း။အရသာရှိပြီး ကျန်းမာသောဟင်းလျာများကို ချက်ပြုတ်နိုင်သည့် ဤစာရင်းတွင် ခွင့်ပြုထားသော ထုတ်ကုန်များစွာရှိပါသည်။၎င်းသည် လူနာ၏ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် စွမ်းအင်အတွက် လိုအပ်သော နှေးကွေးသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အရင်းအမြစ်ဖြစ်သင့်သော စီရီရယ်များနှင့် ခေါက်ဆွဲများဖြစ်သည်။ဆရာဝန် အကြံပြုထားသော ထုတ်ကုန်များ ပါဝင်သည်-

• buckwheat;
• ချက်ပြုတ်ရန်လိုအပ်သော oats (ချက်ချင်းသီးနှံမဟုတ်);
• bulgur;
• ပဲစေ့များ;
• durum ဂျုံခေါက်ဆွဲ;
• ဂျုံ groats;
• လုံးတီးဆန်၊
• ပြောင်းဆန်။

ဆီးချိုသမားများသည် ထမင်းဖြူ၊ semolina နှင့် oatmeal တို့ကို စားရန် အလွန်မလိုလားအပ်ပေ။ဤထုတ်ကုန်များသည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ကယ်လိုရီများနှင့် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ အဖိုးတန်ပစ္စည်းများ အနည်းငယ်သာ ပါဝင်ပါသည်။ယေဘုယျအားဖြင့်၊ ဤစီရီရယ်များသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြည့်ဝစေပြီး ဆာလောင်မှုကို ကျေနပ်စေသည်။ထိုကဲ့သို့သော ကောက်နှံများကို အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းနှင့် အစာခြေစနစ်ဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

သို့သော် ခွင့်ပြုထားသော ကောက်နှံများကိုပင် စနစ်တကျ ချက်ပြုတ်စားသောက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ဆီနှင့် အဆီမထည့်ဘဲ ရေတွင် ဂျုံယာဂုကို ချက်ပြုတ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သည် လူနာအား တစ်နေ့လုံး စွမ်းအင်ပေးသင့်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကို နံနက်စာအဖြစ် စားသုံးခြင်းက ပိုကောင်းပါတယ်။စနစ်တကျရွေးချယ်ပြီး ချက်ပြုတ်ထားသော ကောက်နှံများသည် အကျိုးကျေးဇူးများကိုသာ ဆောင်ကြဉ်းပေးမည်ဖြစ်ပြီး လူ့ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်မည်မဟုတ်သောကြောင့် ဤရိုးရှင်းသောအကြံပြုချက်များကို အမြဲသတိရသင့်ပါသည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါရှိလျှင် အပိုင်းပိုင်းစားရန် လိုအပ်သည်။နေ့စဉ်အစားအစာကို 5-6 အစားအစာအဖြစ်ချိုးဖျက်ရန်အကြံပြုလိုတယ်။

ဘာကို စွန့်လွှတ်သင့်လဲ။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုဝေဒနာရှင်များသည် ထိုကဲ့သို့သော ဟင်းလျာများနှင့် အစားအစာများကို အစားအသောက်များတွင် လုံးဝဖယ်ထုတ်သင့်သည်-

• သကြားနှင့်၎င်းပါရှိသောထုတ်ကုန်များ;
• ဟင်းသီးဟင်းရွက် သို့မဟုတ် ထောပတ်များစွာကို အသုံးပြု၍ အဆီများသောဟင်းလျာများ၊
• ဆေးလိပ်သောက်အသားများ;
• တစ်ပိုင်းကုန်ချောထုတ်ကုန်များနှင့် အမြန်အစားအစာ၊
• marinades;
• အငန်နှင့်အစပ်ခဲဒိန်ခဲ;
• ပရီမီယံမုန့်ညက်မှမုန့်ဖုတ်ပစ္စည်းများ။

စည်းမျဥ်းများကို ခြွင်းချက်မထားနိုင်ဘဲ တားမြစ်ထားသောစာရင်းမှ တစ်ခုခုကို အခါအားလျော်စွာ အသုံးပြုပါ။အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာသည်အင်ဆူလင်ထိုးခြင်းကိုမခံယူဘဲ၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်အဆင့်တွင်ထိန်းထားရန်တစ်ခုတည်းသောအခွင့်အလမ်းမှာတက်ရောက်နေသောဆရာဝန်၏အခြားအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာပြီးမှန်ကန်စွာစားရန်ဖြစ်သည်။

နေ့အတွက်နမူနာမီနူး

တစ်နေ့တာအတွက် မီနူးတစ်ခုကြိုတင်ပြီး ဟင်းပွဲများတွင် ၎င်း၏ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့် အဆီ၊ ပရိုတင်းနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အချိုးကို တွက်ချက်ခြင်းက ပိုကောင်းပါတယ်။ဇယား 1 တွင် နံပါတ် 9 ပါ၀င်သော အစားအစာအချို့၏ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့် ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုကို ပြသထားသည်။ဤအချက်အလက်များအရ၊ တက်ရောက်နေသော သမားတော်၏ အကြံပြုချက်များနှင့် ထုတ်ကုန်များ၏ထုပ်ပိုးမှုတွင် အမြဲညွှန်ပြထားသည့် ပေါင်းစပ်ဖွဲ့စည်းမှုတွင် သင်သည် အကောင်းဆုံးစွမ်းအင်တန်ဖိုးဖြင့် အစားအသောက်ကို အလွယ်တကူဖန်တီးနိုင်သည်။

နေ့အတွက်နမူနာမီနူးသည် ဤကဲ့သို့ဖြစ်နိုင်သည်-

• နံနက်စာ - oatmeal၊ အဆီနည်းသောဒိန်ခဲတစ်စိပ်၊ တဆေးမပါဘဲစပါးလုံးမုန့်;
• သရေစာ - အခွံမာသီးသို့မဟုတ်ပန်းသီး;
• နေ့လည်စာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်, ပြုတ်ကြက်သားရင်သားသို့မဟုတ်ကြက်ဆင်, buckwheat ဂျုံယာဂု, ဘယ်ရီသီးဖျော်ရည်;
• နေ့လည်စာ - ခွင့်ပြုအသီးအနှံနှင့် rosehip ဟင်းရည်တစ်ခွက်;
• ညစာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ သို့မဟုတ် အဆီနည်းသော အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ သကြားမပါသော compote တစ်ခွက်၊
• အိပ်ရာမဝင်မီ သရေစာ - အဆီနည်း kefir 200 ml ။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါသည်များ၏အစားအစာသည်အမှန်တကယ်ကွဲပြားပြီးအရသာရှိနိုင်သည်။၎င်းတွင် အချိုဓာတ်များသော အစားအစာများ ချို့တဲ့ပါက ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော သစ်သီးများနှင့် အခွံမာသီးများဖြင့် လျော်ကြေးပေးပြီး အဆီများသော အသားများကို အစားအသောက် ရွေးချယ်မှုများဖြင့် အစားထိုးပါသည်။ဒီ Menu ရဲ့ အားသာချက်ကတော့ မိသားစုတစ်ခုလုံးအတွက် ချက်စားလို့ရပါတယ်။တိရိစ္ဆာန်အဆီနှင့်သကြားကိုကန့်သတ်ခြင်းသည်ကျန်းမာသောလူများအတွက်ပင်အသုံးဝင်သည်၊ ဆီးချိုရောဂါတွင်၎င်းသည်ပုံမှန်ကျန်းမာရေးကိုနှစ်ပေါင်းများစွာထိန်းသိမ်းထားရန်မဖြစ်မနေလိုအပ်သည်။