အစာအိမ်အနာအတွက်အစားအသောက်။တစ်ပတ်စာအတွက် မီနူး

အစာအိမ်အနာအတွက်မီနူး

အစာခြေအင်္ဂါများရောဂါဖြင့် အစားအသောက်ကို ဦးစွာ ညွှန်ကြားသည်။ဤသည်မှာ အလွန်ထိရောက်သော ကုသမှုဖြစ်သည်။ပြီးတော့ သူတို့ကို လျစ်လျူရှုလို့ မရဘူး။တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ သင်အမြဲလိုက်နာရမည့် အစားအသောက်အသစ်သည် သင့်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံအသစ်ဖြစ်သည်ကို သိထားသင့်သည်။ပြီးနောက်၊ ပုံမှန်အစားအစာသို့ပြန်သွားခြင်းသည် အစာခြေခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေပြန်သည်။ဒါပေမယ့် ပြစ်ဒဏ်အနေနဲ့ အစားအသောက်အသစ်တွေကို မစားသင့်ပါဘူး။သင့်အရသာလိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ပြီး အစာအိမ်အတွက် ဘေးကင်းစေမည့် အစားအစာများကို သင်အမြဲရှာဖွေနိုင်ပါသည်။

အစာအိမ်အနာ

အစာအိမ်အနာသည် ပြင်းထန်သောရောဂါဖြစ်သည်။ဒီလိုရောဂါမျိုးနဲ့ဆိုရင် အတွင်းပိုင်းသွေးယိုတာ ပွင့်လာပြီး ကင်ဆာရောဂါတောင် ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။အစာအိမ်နာ၏အသွင်အပြင်၏အဓိကအကြောင်းရင်းမှာအစာအိမ် mucosa ၏အကာအကွယ်ဂုဏ်သတ္တိများကိုချိုးဖောက်ခြင်းဖြစ်သည်။ခေတ်မီဆေးပညာအရ Helicobacter pylori သည် အဏုဇီဝသက်ရှိများ၏ အရေးပါသောလုပ်ဆောင်ချက်သည် ဤရောဂါကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟု ယုံကြည်သည်။နှောင့်ယှက်စေသော အကြောင်းရင်းများသည် အရည်အသွေးညံ့သော အစားအစာများ ဖြစ်သည့် လေးလံခြင်း၊ အစပ်များခြင်း၊ အဆီများလွန်းသော အစားအစာများ၊ အမြန် အစားအစာများကို မကြာခဏ စားသုံးခြင်း နှင့် စိတ်ဖိစီးမှု၊ အချို့သော ဆေးဝါးများ သောက်သုံးခြင်း၊ endocrine ရောဂါများ ကဲ့သို့သော အခြား အန္တရာယ်ရှိသော အကြောင်းရင်းများ ဖြစ်နိုင်သည်။

အစာအိမ်အနာ၏ရောဂါလက္ခဏာများ

  1. ဗိုက်နာခြင်း၊ မအီမသာဖြစ်ခြင်း။အထူးသဖြင့် အစာစားပြီးနောက်။
  2. ရင်ပူခြင်း၊ လေချဉ်တက်ခြင်း။
  3. လေးလံခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း။

ရောဂါအတည်ပြုပါက၊ ဆရာဝန်သည် အစာအိမ်အက်ဆစ်ထွက်ခြင်းကို ဟန့်တားသော ပဋိဇီဝဆေးများနှင့် မကြာခဏဆေးများပေးသည်။ထိုကဲ့သို့သောရောဂါအတွက် အစားအသောက်ကို အမြဲညွှန်းပါ။သင့်လျော်သောအာဟာရမရှိဘဲ၊ ဤရောဂါသည်လက်တွေ့ရင်ဆိုင်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။

အကယ်၍ လူနာသည် ပြင်းထန်သောအဆင့်တွင် အစာအိမ်နာခြင်း သို့မဟုတ် အခြားဆက်စပ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများရှိလျှင် ဆရာဝန်မှ ကုသမှုကို ချိန်ညှိပေးပါသည်။

အစာအိမ်နာနေချိန်မှာ အစာမစားဖို့ တားမြစ်ထားတဲ့အရာ

ဤအခြေအနေရှိသူများသည် အစာအိမ်အက်ဆစ်ထွက်ရှိမှုကို တိုးမြင့်စေနိုင်သော၊ အက်ဆစ်ပမာဏကို တိုးလာစေသော သို့မဟုတ် အစာခြေအင်္ဂါများကို ဝန်ပိုစေမည့် အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။အမှိုက်သရိုက်တွေကို ရှောင်သင့်ပါတယ်။၎င်းတွင် အဆီများသော အစားအစာများ၊ အကြော်များ၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် အလွန်ငန်သော အစားအစာများ ပါဝင်သည်။

အစာအိမ်နာရှိသော ဤအစားအစာများကို သင့်အစားအစာမှ ဖယ်ထုတ်သင့်သည်-

  • နံ့သာမျိုးနှင့်နံ့သာမျိုး;
  • အရက်;
  • ဆိုဒါ;
  • အမြန်ပြင်အစားအစာ;
  • ပြင်းထန်သောလက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီ;
  • အခွံမာသီး;
  • citruses။

အစာအိမ်အနာရှိတဲ့ အစာစားချိန်မှာ ဘာတွေစားနိုင်လဲ။

ဒီရောဂါရှိသူတွေ စားသုံးနိုင်တဲ့ အစားအစာတွေက အတော်လေး ကွဲပြားပါတယ်။ဓာတ်ငွေ့ဖွဲ့စည်းမှုဖြစ်စေသော ဟင်းသီး ဟင်းရွက်များမှလွဲ၍ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အားလုံးနီးပါးကို စားနိုင်သည်။အဲဒါတွေကို မီးဖို ဒါမှမဟုတ် စွပ်ပြုတ်မှာ ချက်ပြုတ်တာက ပိုကောင်းပါတယ်။ဥပမာ- အာလူးထောင်းလုပ်၊ စွပ်ပြုတ်ချက်ပြုတ်၊ ကက်ဆီအိုးချက်ပြုတ်၊ပိန်သောအသားနှင့် အစားအစာငါးများသည် ကြော်ရန်၊ သို့မဟုတ် ပြုတ်ရန် သို့မဟုတ် မုန့်ဖုတ်ရန်အတွက် ကောင်းမွန်သည်။အဆီနည်းသော အသားများမှ ရေနွေးငွေ့ လှီးထားသော အသားများ ဖြင့် သင်၏ မီနူးကို ကွဲပြားနိုင်သည်။

အချိုရည်များ၊ compotes၊ ဂျယ်လီ၊ Rosehip decoctions၊ အားနည်းသောလက်ဖက်ရည်၊ ရိုးရိုးရေများမှ သင့်လျော်ပါသည်။

အချိုရည်များ၏ အပူချိန်ကို ဂရုတစိုက် စောင့်ကြည့်ရန် လိုအပ်ပြီး အအေးလွန်ကဲပြီး ပူလွန်းသော သောက်ရေကိုလည်း မသောက်ရပါ။

သင့်ကိုယ်သင် အချိုပွဲအဖြစ် ကုသရန် အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ ပန်းကန်လုံး အမျိုးမျိုးကို ရရှိနိုင်ပြီး ၎င်းတို့တွင် အသီးအနှံများ ထည့်နိုင်သည်။တခါတရံတွင် မာရှမေလို သို့မဟုတ် မာရှမေလို အနည်းငယ် သို့မဟုတ် ချောကလက်ကောင်းကောင်း နှစ်ချပ်ကို တတ်နိုင်သည် ။သို့သော် ပိုမိုဆိုးရွားသည့်ကာလတွင် မဟုတ်ပါ။မုန့်ဖုတ်ရာတွင် အသုံးပြုရာတွင် သတိထားရန်လိုသည်၊ လတ်ဆတ်သည် မဖြစ်နိုင်သော ကိစ္စမရှိ၊ puff လည်းဖြစ်သည်။ပိန်တဲ့ crackers ဒါမှမဟုတ် ကွတ်ကီးခြောက်တွေကို ရွေးတာက ပိုကောင်းပါတယ်။

ပိုမိုဆိုးရွားနေစဉ်အတွင်းအစားအသောက်

နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်လာပါက သို့မဟုတ် peptic ulcer ပိုမိုဆိုးရွားလာပါက အစားအသောက်ကို တင်းကြပ်စွာ လိုက်နာသင့်သည်။လက်သီးအရွယ် အပိုင်းပိုင်း မကြာခဏ (တစ်နေ့လျှင် 6-7 ကြိမ်) စားရန် လိုအပ်သည်။အစာခြေအင်္ဂါတွေကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ အစားအစာတွေကို ရှောင်သင့်ပါတယ်။အစားအစာများကို ကောင်းမွန်စွာ ခုတ်ထစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ထောင်းထားသင့်ပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသော အပူချိန်ကို သေချာစွာ ထိန်းသိမ်းပါ။တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ဤရောဂါတွင် ကြာရှည်အစာရှောင်ခြင်းသည် ရောဂါရှိသော ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေပါသည်။

အကယ်၍ သင်သည် ထိုကဲ့သို့သောရောဂါအတွက် အာဟာရဆိုင်ရာ စည်းမျဉ်းအားလုံးကို လိုက်နာပါက တစ်ပတ်အတွင်း သိသာထင်ရှားသော တိုးတက်မှုရှိလာမည်ဖြစ်သည်။ထို့နောက်တွင်၊ သင်သည်သင်၏ဆရာဝန်ထံဆက်သွယ်ပြီးဆေးကိုချိန်ညှိပြီးမီနူးကိုချဲ့ထွင်ရန်လိုအပ်သည်။

မီနူးနဲ့ တစ်ပတ်စာ အစာအိမ်နာ

ခွင့်ပြုထားသော အစားအစာစာရင်းသည် ဤနေရာတွင် ပိုရှည်သောကြောင့် ဤရောဂါ၏ပြင်းထန်သောအဆင့်ပြီးနောက် ထိုသို့သောအစားအစာကို လိုက်နာနိုင်ပါသည်။

တနင်္လာနေ့

  1. နံနက်စာ- ရေ သို့မဟုတ် နို့တွင် ချက်ပြုတ်ထားသော semolina ဂျုံယာဂု၊ ကွတ်ကီးများ၊ သို့သော် မကြွယ်ဝပါ၊ ဘီစကွတ်၊ အားနည်းသောလက်ဖက်ရည်ကို ရနိုင်သည်။
  2. သရေစာ- သကြားနှင့် ဘယ်ရီသီးများဖြင့် ချက်ပြုတ်ထားသော အဆီနည်းသော အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ။
  3. နေ့လည်စာ- ဟင်းရွက်ဟင်းရည်၊ ပြုတ်ထားသော ကြက်သား သို့မဟုတ် ပိန်သောငါးကို ချက်ပြုတ်ပြီး ဟင်းရည်ထည့်နိုင်သည်။ဖုတ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဥပမာအားဖြင့်၊ မုန်လာဥနီနှင့်အတူ zucchini၊ မီးဖိုတွင်သတ္တုပြားဖြင့်ချက်ပြုတ်ထားသော cod၊ currant jelly။
  4. သရေစာ- Rosehip ဟင်းရည်၊ ဗြောက်အိုး၊ ပိန်ရုံသာ။
  5. ညစာ- ပေါင်းထားသော ကြက်သားလှီးထားသော အာလူးထောင်း၊ ပန်းသီးဖျော်ရည်။
  6. နောက်ကျညစာ - kefir ။

အင်္ဂါ

  1. နံနက်စာ: ရေထဲတွင် oatmeal ဂျုံယာဂု သို့မဟုတ် အဆီနည်းသောနို့၊ ထောပတ်အနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်။ငှက်ပျောသီး၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ။
  2. သရေစာ: မီးဖို၌ဖုတ်ပန်းသီး, ပျားရည်အနည်းငယ်ထည့်နိုင်ပါတယ်။
  3. နေ့လယ်စာ- ဒယ်အိုးထဲတွင် ထည့်ထားသော ကြက်သားလုံးများနှင့် ပြုတ်ထားသော buckwheat ပြုတ်ရည်၊ ဘယ်ရီဂျယ်လီ။
  4. သရေစာ- သကြားနှင့် လှီးထားသော ငှက်ပျောချပ်များ၊ rosehip ဟင်းရည်တို့ဖြင့် ချက်ပြုတ်ထားသော အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ။
  5. ညစာ- အာလူး၊ zucchini၊ မုန်လာဥနီ၊ မုန်လာဥနီ၊ အချဉ်မုန့်ငံပြာရည်၊ အားနည်းသောလက်ဖက်ရည်ဖြင့် မီးဖိုတွင် ဖုတ်ထားသော ကော့ဒ်နှင့် ကြက်သွန်နီ၊ ပြုတ်ထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။
  6. နောက်ကျညစာ- ဒိန်ချဉ်။

ဗုဒ္ဓဟူးနေ့

  1. နံနက်စာ- အဆီနည်းသော အိမ်တွင်းဒိန်ခဲပန်ကိတ်များ၊ ပန်းသီးဆော့စ်၊ အားနည်းသောလက်ဖက်ရည်။
  2. သရေစာ: ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူအသီးအနှံသုပ်။
  3. နေ့လည်စာ- အသီးအရွက်ဟင်းရည်တွင် ပါးပါးလှီးထားသော ကြက်သားလွှာ၊ အာလူးထောင်းနှင့် ငါးပေါင်းကိတ်များဖြင့် ချက်ပြုတ်ထားသော အိမ်လုပ်ခေါက်ဆွဲနှင့် ဟင်းချို။
  4. သရေစာ- crackers နှင့် rosehip ဟင်းရည်။
  5. ညစာ - သတ္တုပြားဖြင့်ဖုတ်ထားသောကြက်သားရင်သား၊ ဖုတ်မုန်လာဥနီ၊ ဘယ်ရီပူတင်း။
  6. နောက်ကျညစာ- ryazhenka ။

ကြာသပတေးနေ့

  1. နံနက်စာ - အိမ်တွင်းဒိန်ခဲအိုး၊ ကြက်ဥပြုတ်၊ အားနည်းသောလက်ဖက်ရည်။
  2. သရေစာ- ပျားရည်ဖြင့် ပန်းသီးဖုတ်။
  3. နေ့လည်စာ - ဟင်းရွက်သန့်စင်သောဟင်းချို၊ ပိန်ပိန်အမဲသားနှင့်အတူအာလူးဖုတ်။
  4. သရေစာ - အားနည်းသောလက်ဖက်ရည်နှင့်အတူ marshmallows။
  5. ညစာ- ကြက်သားလှီးဖြတ်များ၊ berry compote နှင့် squash စွပ်ပြုတ်။
  6. နောက်ကျညစာ - kefir ။

သောကြာ

  1. နံနက်စာ- ကြက်ဥမွှေ၊ မာရှမေလို၊ နှင်းဆီဟပ်ဟင်းရည်။
  2. သရေစာ- ငှက်ပျောသီးနဲ့ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ။
  3. နေ့လည်စာ - ရွှေဖရုံသီးသန့်စင်သောဟင်းချို၊ အိမ်လုပ်ကြက်သားချောင်းများနှင့်အတူခေါက်ဆွဲ၊ အားနည်းသောလက်ဖက်ရည်။
  4. သရေစာ- ချိုသောပန်းသီး၊ ဗြောက်အိုး။
  5. ညစာ- ဘဲရင်အုံနှင့် အာလူးထောင်း။
  6. နောက်ကျညစာ- ဒိန်ချဉ်။

စနေနေ့

  1. နံနက်စာ- ထောပတ်နှင့် ပန်းသီးနှင့် semolina ဂျုံယာဂု၊ ဘီစကွတ်ခြောက်၊ နှင်းဆီဟစ်ဟင်းရည်။
  2. သရေစာ- အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole။
  3. နေ့လယ်စာ- ကြက်သားလွှာ၊ ပြုတ်ထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ကြက်ဆင်သားလုံးများနှင့် ခေါက်ဆွဲပြုတ်။
  4. သရေစာ- ပန်းသီးနှင့် charlotte၊ အားနည်းသောလက်ဖက်ရည်။
  5. ညစာ- ပြုတ်ထားသော ဆန်ပြုတ်၊ ပျော့ပျော့လက်ဖက်ရည်၊
  6. နောက်ကျညစာ- ryazhenka ။

တနင်္ဂနွေ

  1. နံနက်စာ - ရွှေဖရုံသီး၊ ဗြောက်အိုး၊ ကွန်ပရက်ဆာနှင့် ထမင်းဂျုံ။
  2. သရေစာ: ပန်းသီးဖုတ်။
  3. နေ့လယ်စာ - ကွပ်ပျစ်သီးဖျော်ရည်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူအမဲသားစွပ်ပြုတ်၊ ပန်းသီး compote ။
  4. သရေစာ- ငှက်ပျောသီးနဲ့ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ။
  5. ညစာ- အာလူးပြုတ်၊ ဂျယ်လီနှင့် ငါးပေါင်းကိတ်မုန့်။
  6. နောက်ကျညစာ - kefir ။

အစာအိမ်အနာ ပိုမဆိုးအောင် ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။

ဟုတ်ပါတယ်၊ အရာအားလုံးကို ကြိုမြင်ဖို့ဆိုတာ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး၊ စိတ်ဖိစီးမှုလိုမျိုး အချက်တွေကို ဖယ်ရှားဖို့ အရမ်းခက်ခဲပါတယ်။ဒါပေမယ့် အစားအသောက်ကို အမြဲစောင့်ကြည့်ပြီး ပြင်းထန်တဲ့ အစားအစာတွေကြောင့် အစာအိမ်ထိခိုက်မှုကနေ ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။နာကျင်မှု လက္ခဏာတွေကို အချိန်အတော်ကြာ မေ့ထားရင်တောင် ဒီလို အစားအသောက်တွေကို အမြဲလိုက်နာသင့်တယ်ဆိုတာ သတိရသင့်ပါတယ်။

နွေဦးနှင့်ဆောင်းဦးရာသီတွင်၊ ၎င်းသည် hydrochloric acid ကိုထိန်းချုပ်သောအထူးဗီတာမင်များနှင့်ဆေးဝါးများကိုသောက်သင့်သည်၊ ၎င်းသည်ပြန်လည်ဖြစ်ပွားခြင်းကိုတားဆီးရန်လိုအပ်သည်။

သင့်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို ပြောင်းလဲရန်၊ အကျင့်ဆိုးများကို မေ့ထားပြီး မှန်ကန်စွာစားရန် လိုအပ်ပြီး ပိုမိုဆိုးရွားလာနိုင်သည့် အန္တရာယ်ကို လျော့နည်းသွားမည်ဖြစ်သည်။