ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် Diuretic

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် Diuretic ကိုအသုံးပြုခြင်းသည် အားကစားမှလာသော ဖက်ရှင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ထို့ကြောင့် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အားကစားသမားများသည် ၎င်းတို့၏ ပြိုင်ဘက်များထက် ပိုမိုအားကောင်းစေရန်အတွက် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသည့် အမျိုးအစားသို့ ဝင်ရောက်လေ့ရှိသည်။ဆေးပြား သို့မဟုတ် လက်ဖက်ရည်များသည် မည်သည့်အဆီမျှ မလောင်ကျွမ်းကြောင်းကို လူတိုင်း ကောင်းစွာသိကြပြီး ပမာဏထက်ကျော်လွန်ပါက အပြိုင်အဆိုင်အစား ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့် တက်ခြင်းအတွက် ဆေးတစ်စက်ဖြင့် ဆေးရုံတက်နိုင်သည်။သို့သော် အားကစားတွင် အခြားသတ်မှတ်ချက်များ - အောင်ပွဲသည် ကျန်းမာရေးထက် ပိုအရေးကြီးသည်။ဒါပေမယ့် ဘာကြောင့် သာမာန်အမျိုးသမီးတွေအတွက် ဖြစ်တာလဲ။သံသရာ၏အချို့သောရက်များတွင်အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်သည်အရည်ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့်စုဆောင်းခြင်းဖြစ်နိုင်သည်ဟူသောလျှို့ဝှက်ချက်မဟုတ်ပါ။မျိုးဥထွက်ပြီး ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင် လူတိုင်းနီးပါး ရောင်ရမ်းခြင်းပြဿနာများကို ကြုံတွေ့ရတတ်ပါသည်။ဒီ့အပြင်၊ အဆီပိုအလွှာတစ်ခုပါရှိနေရင် အသွင်အပြင်က သိသိသာသာကို စိတ်ပျက်သွားစေနိုင်ပါတယ်။ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေဖို့အတွက် ဆီးဆေးအပင်ကို တိကျစွာအသုံးပြုလေ့ရှိကြပြီး ယနေ့ခေတ်မှာတော့ ကျန်းမာရေးအတွက် အတော်လေး ဘေးကင်းတဲ့ နည်းလမ်းတွေရှိပြီး ဘယ်သူမှ မသုံးဖို့ မလိုအပ်တာတွေလည်း ရှိပါတယ်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့အတွက် ဘယ် Diuretic ကိုရွေးချယ်ရမလဲ။

ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် အကောင်းဆုံး ဆီးဆေးသည် ပုံမှန် ရေနွေးကြမ်းဖြစ်သည်။ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖယ်ရှားပေးသည့်အပြင်၊ ၎င်းသည် thermogenic (ပူနွေးမှု) အကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြန်ဆန်စေပြီး အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို အားပေးသည်။လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်သည် သင့်အစာစားချင်စိတ်ကို ပျောက်စေသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။၎င်း၏သဘာဝအရသာသည် သကြားဓာတ်ကို ညင်သာစွာ လျော့ပါးစေပြီး မြန်မြန်ပြည့်စေပါသည်။လက်ဖက်စိမ်းတွင် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ကြွယ်ဝစွာပါဝင်မှုမှာ အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်များရှိနေသော်လည်း ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၊ စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်မှုကို ထိန်းသိမ်းလိုသူများအတွက် တကယ့်ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဆီးကျိတ်အာနိသင်ရှိသော လက်ဖက်စိမ်းလက်ဖက်ရည်ကြမ်းကို ရေ 1 ဖန်ခွက်တွင် ကုန်ကြမ်း စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းခန့် ပြုတ်ထားသောရေထက် အနည်းငယ်နည်းသော အပူချိန်ရှိသင့်သည် (ကျိုထားသော ရေနွေးအိုးကို ၂ မိနစ်မှ ၄ မိနစ်ခန့် ထားပါ)။တစ်နေ့လျှင် 5 ခွက် (150-200 ml) အထိ သောက်ပါ။အသုံးပြုရန်တားမြစ်ချက်များ - စူးရှသောအဆင့်တွင်နှလုံး၊ ကျောက်ကပ်၊ အစာအိမ်ရောင်ခြင်း။ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေ ဒီဆေးသောက်နိုင်ပေမယ့် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်ပါ။

သဘာဝအတိုင်း ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေဖို့အတွက် ဒုတိယ Diuretic ကတော့ ရိုးရိုးရေသန့်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် 1 ကီလိုဂရမ်လျှင် 40 ml ကို တစ်နေ့တာလုံး အဆက်မပြတ်သောက်ပြီး တစ်နေ့လျှင် ဆား 5 ဂရမ်အထိ ကန့်သတ်ထားပါ (ဟင်းချက်သည့်အခါ အစားအစာတွင် ဆားမထည့်ပါနှင့်၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များထည့်၍ ဖြစ်နိုင်လျှင် သံပုရာရည်ဖြင့် အစားထိုးပါ) . ထိုသို့သောအစိုးရကို ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာပြီးနောက် ပြဿနာသည် သူ့အလိုလို "ရှင်း" လိမ့်မည်။

ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းအတွက် ရှားပါး ဆီးကျခြင်း အခကြေးငွေ

လင်ဂွန်ဘယ်ရီရွက်၊ ဘုစ်ဖူးပွင့်၊ bearberry နှင့် orthosiphon စုဆောင်းမှုအကြောင်း လူတိုင်းသိပြီးဖြစ်သည်။ဒါပေမယ့် အဖုအကျိတ်တွေကို ဖယ်ရှားဖို့ ကြိုးစားပြီး တစ်ချိန်တည်းမှာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ပိုကောင်းတဲ့ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာဖို့အတွက် ဗီတာမင် C အပိုထပ်ဆောင်းရပါသလား။ရိုးရှင်းပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အခကြေးငွေကို ပျော့ပျောင်းသော်လည်း သိသာထင်ရှားသော Diuretic Effect ဖြင့် ပြင်ဆင်နိုင်သည်။

• အနက်ရောင် Currant အရွက် 20 ဂရမ်၊ နှင်းဆီရိုင်း 10 ဂရမ်၊ လင်ဂွန်ဘယ်ရီရွက် 5 ဂရမ်၊ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 200 ml ကို ချက်ပြီး မိနစ် 20 ထားလိုက်ပါ။ဤအချိန်တွင် သံပုရာသီးမှ ဖျော်ရည်ကိုညှစ်၍ ညှစ်ထုတ်ပါ၊ ဖျော်ရည်ထည့်ပါ၊ နေ့လယ် ၁ နာရီ၊ နံနက်ပိုင်း၊ ညစာမစားမီ တစ်ဝက်၊ အစာမစားမီ နာရီဝက်အလိုတွင် သောက်ပါ။
• chamomile ပန်း 10 ဂရမ်နှင့် lingonberry အရွက် 10 ဂရမ်၊ ယခင်စာရွက်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်းပြင်ဆင်ပါ၊ အစာမစားမီ 3 ကြိမ်သောက်ပါ၊ နောက်ဆုံး "သောက်" ကိုမနှောင့်ယှက်စေရန်အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီ 4 နာရီထက်နောက်မကျစေသင့်ပါ။ အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အတူ;
• လတ်ဆတ်သော cranberry ဖျော်ရည်၊ 200 ml၊ 200 ml သတ္တုဓာတ်နှင့် ရောထားသော သံပုရာရည်ထည့်ကာ တစ်ကျိုက်တည်းသောက်ပါ။အဓိကအစာမစားမီ 100 ml ။

အရေးကြီးသည်-ဆီးဆေးများ၊ အခကြေးငွေများ၊ လက်ဖက်ရည်များနှင့် ဆေးဝါးများအားလုံးကို အသုံးပြုခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အနေအထားကို အာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်သည်။ဒီရက်တွေမှာ လေးလံတဲ့အလေးမတွေ၊ ခံနိုင်ရည်ရှိအောင် ပြေးတာ၊ ကိုယ်ခံပညာတွေ ပြင်းပြင်းထန်ထန်လုပ်တာ၊ ရေချိုးခန်းနဲ့ ချွေးပေါင်းခန်းတွေကို မသွားသင့်ပါဘူး။ဤလုပ်ဆောင်ချက်များသည် သင့်အား "ပေါင်းစည်းခြင်း" ကို ပိုမိုမြန်ဆန်အောင် မကူညီနိုင်သော်လည်း တက်ခြင်းကိုသာ နှိုးဆော်နိုင်သောကြောင့် ၎င်းကို အန္တရာယ်မပြုဘဲ တစ်နေ့တာထက် ပိုပို၍ ကုန်ဆုံးနေခြင်းက ပိုကောင်းပါတယ်။ပြင်းထန်မှုနည်းသော အေရိုးဗစ်ကစားခြင်း၊ တစ်နေ့ 45 မိနစ်ထက် မပိုစေဘဲ ဆန့်တန်းခြင်း သို့မဟုတ် ကြံ့ခိုင်မှုမရှိသောနေ့တွင် ဆေးသောက်ရန် စီစဉ်ပါ။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့အတွက် Diuretic Tea သောက်တဲ့နေ့မှာ၊

• ရိုးရိုးလက်ဖက်ရည်နှင့် ကော်ဖီကိုသုံးပါ၊ ၎င်းတို့သည် ဆီးတားဆေးအာနိသင်ပါရှိပြီး ၎င်းတို့အားလုံးသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပျက်စီးစေကာ နှလုံးကြွက်သားများ၏ ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုများအတွက် လိုအပ်သော ပိုတက်စီယမ်ဆုံးရှုံးမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။
• အရက်သောက်။ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် ဆီးဆေးကို တစ်နေ့တာကုန်ဆုံးပြီးနောက် ၇၂ နာရီအကြာတွင် အချိန်အတော်ကြာအောင် မဖြစ်နိုင်ပါ။အရက်သည် ပို၍ပင် "ခြောက်သွေ့သည်" ဖြစ်၍ ပွဲမစမီ ဆီးဆေးသောက်သူတိုင်းနီးပါး ကြွက်တက်ခြင်းကို မကြာမီ သို့မဟုတ် နောက်ပိုင်းတွင် ကြုံတွေ့ရပါလိမ့်မည်။၎င်းတို့သည် အသက်ရှုခြင်းနှင့် နှလုံးပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့သည် အန္တရာယ်ကင်းစွာ ဝေးကွာသည်။
• အမှုန့်အပါအဝင် "chicory" သောက်ပါ။သူ့အလိုလို၊ ဆေး chicory သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန်အတွက် diuretic ဖြစ်သည်။အစာမစားမီ ဖန်ခွက်တစ်ဝက်ခန့် သောက်သုံးခြင်းသည် အစာစားချင်စိတ်ကို လျော့ကျစေရုံသာမက ပိုလျှံနေသော အရည်များကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။
• သင်၏အားကစားအဆီလောင်ကျွမ်းစေသောဆေး၊ ephedra ပြင်ဆင်မှုများ၊ ဆေးဆိုင်မှ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာများ၊ bearberry၊ birch buds၊ linden၊ chamomile၊ အမျိုးမျိုးသောချောင်းဆိုးပျောက်ဆေးများအပါအဝင် ကောက်နုတ်ချက်များပါရှိသော အရာအားလုံးကို သောက်ပါ။ဤနေရာတွင်ဖော်ပြထားသည့်အရာအားလုံးသည် ဆီးဆေးအတွက် ပေါင်းစပ်လုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပြီး ပြင်းထန်သောရေဓာတ်ခန်းခြောက်မှုကို ဖြစ်စေသည်။
• ဥပမာအားဖြင့်၊ ကမ်းခြေမှာအိပ်ပြီး နေပူထဲအကြာကြီးနေဖို့၊ နေရောင်ခြည်ဓာတ်ရောင်ခြည်ကို လည်ပတ်ဖို့တောင် မထောက်ခံပါဘူး။ထွက်ပေါက် သို့မဟုတ် အလှပြင်ပြိုင်ပွဲအတွက် ဆီးဆေးသည် မူးနေပါက၊ အလှပြင်ဆိုင်လိမ်းဆေးကို ပိုကြိုက်သည်၊
• တရုတ်နံနံ၊ သခွားသီးနှင့် ဇီယာစေ့တို့ဖြင့် အစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်များကို ယူပါ။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့အတွက် diuretic herb က မကူညီဘူးဆိုရင်။

အစွန်းရောက်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးများသည် Diuretic အစားအသောက်ဆေးများကိုချက်ချင်းဖမ်းယူလိမ့်မည်။မူးယစ်ဆေးဝါးများသည် လူတစ်ဦးအား အရည်အနည်းငယ်လီတာကို စွန့်ထုတ်နိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များထက် ပို၍ပင် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်ပေ။ဤဆေးများကို ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြောင်းပြချက်များအတွက်သာ သောက်ပါ။ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ အလှအပအတွက်၊ ၎င်းတို့သည်အသုံးမဝင်ပါ - သောက်သုံးပြီးနောက် 12-16 နာရီကြာသောအခါ၊ ဒဏ်ပေးခြင်းဖြင့် "ရေလျှံ" ပြီးရောင်ရမ်းခြင်းကိုခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင်သာမကမျက်နှာတွင်ပါမြင်နိုင်သည်။

ပထမဦးစွာ၊ ရည်ရွယ်ချက်ရှိကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများရှိလျှင်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များအကူအညီမဖြစ်နိုင်ပါ။ဖောရောင်ရောဂါသည် အချိန်အတော်ကြာ နှိပ်စက်နေခဲ့ပြီး ဆားသည် အစားအသောက်များတွင် လပေါင်းများစွာ မပါဝင်ခဲ့ပါ။nephrologist သို့ အမြန်သွားပါ။ရင်သားတွင် မသက်မသာရှိပါသလား သို့မဟုတ် အေရိုးဗစ်လည်ပတ်ပြီးနောက် တစ်ရက်တွင် ရောင်ရမ်းခြင်း ဖြစ်ပေါ်ပါသလား။နှလုံးအထူးကုဆရာဝန်ထံမည်သို့ပင်ဆိုစေ အင်တာနက်ပေါ်တွင် ရောဂါရှာဖွေရန် မလိုအပ်ဘဲ အထွေထွေရောဂါကုဆရာဝန်ထံ လွှဲပြောင်းပေးပို့ရန် မလိုအပ်ပါ။

Edema သည် သွေးဆုံးခြင်းအတွက် ပုံမှန်ဖြစ်ပြီး၊ ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ ဤအခြေအနေတွင်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသော ဆီးဆေးများသည် ကြာရှည်စွာ မကူညီနိုင်ပါ။သဘာဝ phytoestrogens များအကြောင်း မီးယပ်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ခြင်းသည် အဓိပ္ပါယ်ရှိပြီး ပြဿနာကို ပြုပြင်ပေးနိုင်ပါသည်။ဤကိစ္စတွင် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် ရေပန်းစားသော Diuretic သည် Hop Cones ဖျော်ရည် (ရေ 300 ml တွင် ကုန်ကြမ်းဇွန်းတစ်ဇွန်း၊ မိနစ် 20 ခန့်ထားပါ)။

Diuretic Diuretic Diet pills သောက်တာကို ဘယ်လိုရပ်တန့်မလဲ။

ဤအရာအားလုံးသည် ကောင်းမွန်သော်လည်း လူတစ်ဦးသည် အရည်များကိုစနစ်တကျဖယ်ရှားရန် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို အချိန်အတော်ကြာ သောက်သုံးနေပါက ဆီးဆေး၏အမည်များကို ကောင်းစွာလေ့လာထားပြီး ဆေးဝါးတစ်ဗူးမပါဘဲ ဆေးဆိုင်ကို မထားခဲ့ပါက၊ စဉ်းစားနေသည်။

Diuretic diet pills သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ အဆက်မပြတ်အသုံးပြုခြင်းသည် ပြင်းထန်သော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးချို့ယွင်းမှု၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုများနှင့် ထိစပ်နေသော အစားအသောက်ပုံမမှန်ခြင်း၏ လက္ခဏာများ ဖြစ်နိုင်သည်။သတိပြုပါ-

• ဆေးပြားသောက်ခြင်းသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ညွှန်ပြချက်များကြောင့်မဟုတ်ပါ၊ သူငယ်ချင်းတစ်ဦး၏ အကြံဉာဏ်ဖြင့် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် စတင်ခဲ့ခြင်း၊
• သူ့ခင်ပွန်း၊ အမေနဲ့ အရင်းနှီးဆုံးသူငယ်ချင်းတွေအပါအဝင် ဆေးသောက်တဲ့သူကလွဲလို့ ဘယ်သူမှ မမြင်ပါဘူး။ဒါပေမယ့် သူ့ကိုယ်သူတော့ မိန်းကလေးက ရေနဲ့ပြည့်နေတဲ့ ဘောလုံးဖြစ်ပုံရတယ်။
• အဝတ်အစားအရွယ်အစားသည် 50th ထက်မကျော်လွန်ပါ၊ လူတစ်ဦးသည် ဓမ္မဓိဋ္ဌာန်အားဖြင့် အနည်းငယ်အဝလွန်နေသည် သို့မဟုတ် လုံးဝအဝလွန်ခြင်းမရှိပါ၊ သို့သော် သူ၏အတွေးများအားလုံးသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ဆေးပြားများ၊
• ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်အတွက် ဝမ်းနုတ်ဆေး သို့မဟုတ် ဆီးဆေးကြောင့် ကျောင်း သို့မဟုတ် အလုပ်မှ အချိန်ယူခဲ့ရခြင်း သို့မဟုတ် ပစ္စည်းများ ဖျက်သိမ်းခြင်း တစ်သက်တာတွင် အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ် ထိုကဲ့သို့သော အခြေအနေမျိုး ကြုံခဲ့ရသည်။
• မည်သည့်စရိတ်မဆို ပိန်ချင်သည်၊ ကျန်းမာရေးအကြောင်း ပြောဆိုခြင်းသည် သက်ကြီးရွယ်အို အဖွားအိုများ၏ ညည်းတွားသံ သို့မဟုတ် အတန်းဆရာ၏ အကျင့်စာရိတ္တကြောင့်ဟု ထင်မြင်ပါသည်။
• ဤအရာအားလုံးသည် အစာစားခြင်း၊ မကောင်းတဲ့စိတ်ထား၊ အမှန်တကယ် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမုန်းတီးခြင်းနဲ့ အတူပါသွားပြီး ဆေးလုံးတွေက ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေတယ်လို့ နားလည်ပေမယ့် လူတစ်ယောက်က ဒီစက်ဝိုင်းထဲကနေ ရုန်းထွက်လို့မရတော့ပါဘူး။

ပထမဆုံးအနေနဲ့၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့အတွက် Diuretics ဆီးဆေးတွေဟာ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ လိုအပ်မယ့် စွဲလမ်းမှုတစ်ခု ဖြစ်လာနေပြီဆိုတာကို လက်ခံဖို့ လိုပါတယ်။နောက်ပြီး ဒါဟာ လှပချင်တဲ့ ဆန္ဒနဲ့ ဘာမှမဆိုင်ဘူး ၊ ဒါမှ မဟုတ် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မုန်းတီးမှု အစစ်အမှန် ကြောင့် ဖြစ်ရတာပါ ။

စွဲလမ်းမှုကို ဖယ်ရှားရန် နည်းလမ်းများစွာ ရှိပါသည်။တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် စိတ်ပညာရှင်ထံ လှည့်သွားကာ တစ်စုံတစ်ဦးသည် ပြဿနာအကြောင်းကို ရင်းနှီးသောမိတ်ဆွေကို ပြောပြရန် လိုအပ်သည်။တစ်စုံတစ်ဦးသည် လုပ်စရာစာရင်းများကိုရေးပြီး သူ့ကိုယ်သူ တင်းတင်းကြပ်ကြပ် ထိန်းချုပ်ကာ ဝယ်ရန်နှင့် လက်ခံရန် တားမြစ်ထားသည်။မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ ဆေးစွဲခြင်းကို စွန့်ပယ်ရန် လိုအပ်သည်။သင့်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို ပြောင်းလဲခြင်းသည်လည်း အထောက်အကူဖြစ်ပါလိမ့်မည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့အတွက် Diuretic ဆေးကို ဘယ်လိုအစားထိုးမလဲ။

ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ အရည်ထိန်းသိမ်းမှုကို ရိုးရှင်းပြီး ကျန်းမာသောနည်းလမ်းများဖြင့် ကုသနိုင်ပါသည်။စတင်ရန်၊ ရိုးရှင်းသောဥယျာဉ်စိမ်းစိမ်း (နံနံပင်၊ ဇီယာစေ့၊ အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီတို့ သင့်လျော်သည်) ကို တစ်နေ့လျှင် ၁ ကြိမ် စားသုံးရန် လိုအပ်ပါသည်။ထို့နောက် တစ်နေ့လျှင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံ ပမာဏကို ၆-၈ ကြိမ် စားသုံးပေးပါ။လက်ဖက်စိမ်းနှင့် ရေမှလွဲ၍ အခြားအချိုရည်များကို အမြန်ဖယ်ရှားပြီး ပရိုတင်းစားသုံးမှုကို တိုးမြှင့်ပါ။မကြာခဏ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် သကြားလုံးတစ်လုံးထက် သကြားလုံးတစ်လုံးကို ပိုစားလိုပြီး ကယ်လိုရီများချွေတာရန်အတွက် ပရိုတင်းဓာတ်ကို ငြင်းဆန်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါသည်။

ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေကို ပြုပြင်ခြင်းက Diuretics ဆီးဆေးတွေကို လုံးလုံးလျားလျား စွန့်လွှတ်နိုင်စေတယ်။စမ်းကြည့်ပါ၊ သေချာပေါက် အလုပ်ဖြစ်မှာပါ။