ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် ပန်းသီးရှာလကာရည် - အသုံးပြုနည်းများ- ထုပ်ပိုးခြင်းအတွက် ချက်ပြုတ်နည်းများ၊ ဖြေရှင်းချက်များ၊ အစားအသောက်များ

ဤအရည်ကို အစားအသောက်လုပ်ငန်းတွင် တက်ကြွစွာအသုံးပြုသည်။အိမ်ရှင်မတွေ မီးဖိုချောင်မှာ မရှိရင် မလုပ်နိုင်ဘူး။၎င်း၏အယ်လ်ကိုဟောနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါက၊ ၎င်းသည် ပို၍ သာယာသောအရသာရှိပြီးအကျိုးအရှိဆုံးကျန်းမာရေးဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။သို့သော် ပန်းသီးရှာလကာရည်သည် ဇီဝဖြစ်စဉ်များကို မြန်ဆန်စေပြီး သန့်စင်ပေးသည့် ဂုဏ်သတ္တိရှိသောကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရာတွင် အသုံးပြုနိုင်ကြောင်း လူအနည်းငယ်က သိကြသည်။

သက်ရောက်မှု

Apple cider vinegar သည် အကျိုးပြု ဓာတုဒြပ်ပေါင်းများ ၏ အာရုံစူးစိုက်မှုဖြစ်ပြီး အောက်ပါ အကျိုးပြု ဂုဏ်သတ္တိများကို ပေးဆောင်သည့် ရှုပ်ထွေးသော အာနိသင်များ ဖြစ်ပါသည် ။

• ဗီတာမင်များ- retinol (A), thiamine (B1), riboflavin (B2), pyridoxine (B6), ascorbic acid (C), tocopherol (E);
• microelements: 15 ထက်ပိုသောအရာများ;
• အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်- acetic, lactic, malic, oxalic, citric;
• ပက်တင်;
• အင်ဇိုင်းများ။

အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည့် ဤဓာတုဖွဲ့စည်းမှုကြောင့် ပန်းသီးရှာလကာရည်သည် လျင်မြန်သောကိုယ်အလေးချိန်ကို မြှင့်တင်ရာတွင် ထိရောက်မှုရှိသည်။

အတွင်းပိုင်းနှင့် ပြင်ပအသုံးပြုသည့်အခါ နှစ်မျိုးလုံးသည် အောက်ပါအတိုင်း လုပ်ဆောင်သည်။

• ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးသော အပူသက်ရောက်မှုရှိသည်။
• တစ်ရှူးများမှ အရည်များ၊ အဆိပ်အတောက်များ၊ စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများနှင့် အခြားအန္တရာယ်ရှိသော အရာများကို ဖယ်ရှားပေးသည်။
• အရေပြားအခြေအနေကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်- cellulite ၏ လက္ခဏာများနှင့် လိမ္မော်ခွံ၏ အာနိသင်သည် သိသာထင်ရှားလာသည်။
• ဆဲလ်များသည် အောက်ဆီဂျင်နှင့် အာဟာရဓာတ်များ ပိုမိုရရှိလာသောကြောင့် သွေးလည်ပတ်မှုနှင့် lymph များ အနှောက်အယှက်မဖြစ်စေရန် သေချာစေသည်။
• အဆီဆဲလ်များကို ချေဖျက်ပေးသောကြောင့် ဝမ်းဗိုက်နှင့် ဘေးနှစ်ဖက်တို့တွင် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာတွင် အသုံးဝင်သော ပြဿနာအများဆုံးနေရာများ၊
• ပုံသဏ္ဍာန်ကို ပြုပြင်၍ ပါးလျစေခြင်း၊
• အစာခြေလမ်းကြောင်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာအပေါ် အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီး (အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းအစပိုင်းတွင် ပြဿနာမရှိပါ)။

ဤအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအားလုံးသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် cellulite ကိုဆန့်ကျင်ရန် အဘယ်ကြောင့် ဤအနှစ်ကိုအသုံးပြုသင့်သည်ကို ရှင်းလင်းစွာပြသသည်။အားလုံးမှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ပါက ရလဒ်များသည် ကြာရှည်မည်မဟုတ်ပါ- တစ်လအတွင်း လိမ္မော်ခွံကိုသာမက ခါးဧရိယာရှိ အဆီအနည်များကိုပါ နှုတ်ဆက်နိုင်သည် (၎င်း၏ထုထည်မှာ သိသိသာသာလျော့ကျသွားသည်) နှင့် 7- အထိ၊ အလေးချိန် 10 ကီလိုဂရမ်။

ဗျုပ္ပတ်။၎င်းသည် ပန်းသီးရှာလကာရည်တွင်ပါရှိသော အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်ဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် ၎င်း၏ထူးခြားသောအရသာကိုပေးသည်။"ရှလကာရည်" ဟူသော စကားလုံးသည် ရှေးဂရိအယူအဆ "ὀξύς"၊ "ထက်မြက်သော" ဟု အဓိပ္ပာယ်ရသည့် ရှေးဂရိအယူအဆသို့ ပြန်သွားရခြင်းသည် မည်သည့်အတွက်မျှ မဟုတ်ပါ။

အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ထိခိုက်မှုများ

အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်၏ပြင်းထန်သောအာနိသင်ကြောင့်လူများစွာသည်လုံးဝယုတ္တိရှိသောမေးခွန်းကိုမေးသည်- ပန်းသီးရှာလကာရည်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ကိုအန္တရာယ်မရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။ဒီလိုလုပ်ဖို့၊ ဘာကြောင့် အသုံးဝင်လဲဆိုတာကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း နားလည်ထားဖို့ လိုပြီး ဘယ်အခြေအနေမျိုးမှာ ကျန်းမာရေးအတွက် မနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးဆက်တွေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်တယ်ဆိုတာကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း နားလည်ဖို့ လိုပါတယ်။ပိုလျှံနေသောအလေးချိန်ကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် ဤအရည်ကို အသုံးပြုခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ အပြုသဘောနှင့် အပျက်သဘောဆောင်သော ရှုထောင့်အားလုံး၏ ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကို ချိန်ဆခြင်းကသာ ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

အကျိုးရှိသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ပန်းသီးရှာလကာရည်၏ သံသယဖြစ်ဖွယ် အကျိုးကျေးဇူးများကို သိပ္ပံနည်းကျ အတည်ပြုပြီး လက်တွေ့တွင် သက်သေပြခဲ့သည်မှာ ကြာပါပြီ။

• detoxification - စွန့်ပစ်ပစ္စည်းနှင့်အဆိပ်များကိုဖျက်သိမ်းခြင်းနှင့်နောက်ဆက်တွဲဖယ်ရှား;
• ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေ;
• အက်ဆစ်-အခြေခံဟန်ချက် ပြန်လည်ထူထောင်ရေး၊
• အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်- အကြွင်းအကျန်မရှိသောအစာအားလုံးကိုအပြီးသတ်အစာကြေစေသည်၊ အစာအဆိပ်သင့်ခြင်းကိုကာကွယ်သည်၊ အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုတိုးတက်ကောင်းမွန်လာသည်၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့်ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုဖယ်ရှားသည်၊ အန္တရာယ်ရှိသော microflora ကိုနှိမ်နင်းပြီးအကျိုးရှိသော microflora ကိုပြန်လည်ရရှိသည်၊
• အသည်းသန့်စင်;
• သွေးဖွဲ့စည်းမှုအသစ်;
• အဆီအရံများကို မစုဆောင်းနိုင်သောကြောင့် အစားအသောက်ဖက်တီးအက်ဆစ်များကို သင့်လျော်စွာ စီမံဆောင်ရွက်ခြင်းနှင့် ဖြန့်ဖြူးခြင်း၊
• အာရုံကြောတင်းမာမှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှု၊ နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ စွမ်းအင်တိုးလာမှု၊ စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

ရှာလကာရည်ဖျော်ရည်ကို ပုံမှန်မှန်မှန်ကန်ကန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် သင်သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကို လျင်မြန်စွာနှင့် ထိထိရောက်ရောက် ဆုံးရှုံးစေရုံသာမကဘဲ သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုပါ သိသိသာသာ တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါသည်။

ဒုက္ခ

သို့ရာတွင်၊ ဤအရည်သည် သောက်သုံးသောပမာဏ သို့မဟုတ် တားမြစ်ကန့်သတ်ချက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမရှိပါက အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။၎င်းတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်နိုင်သည်-

• အစာအိမ် mucosa ယားယံစေသည်;
• သွားကြွေလွှာ၏ခိုင်မာမှုကိုချိုးဖောက်;
• သွားများ sensitivity ကိုတိုးစေသည်;
• လည်ချောင်းကို အလွန်ယားယံစေသောကြောင့် အသံကို ပိုကျယ်စေသည်၊
• ပြင်ပတွင် အသုံးမပြုပါက အရေပြားကို လောင်ကျွမ်းစေနိုင်သည်။
• ဆီးတိုးစေသည်;
• ခန္ဓာကိုယ်မှကယ်လစီယမ်ကိုဖယ်ရှား;
• ကျောက်ကပ်တွင် ကျောက်တည်ခြင်းကို အားပေးသည်။

ပန်းသီးရှာလကာရည်မှာ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရှိတယ်ဆိုတာ သံသယမရှိပါဘူး။လူတစ်ဦးသည် ဤအရည်ကို မှန်ကန်သောအသုံးပြုမှုအတွက် အကြံပြုချက်များကို လျစ်လျူရှုခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

အဲဒါ မင်းသိလား...ပန်းသီးရှာလကာရည်ကို ဆံပင်ကုသရန်အတွက် trichologist များက ညွှန်ကြားထားပါသလား။၎င်းသည် ၎င်းတို့ကို ပိုမိုတောက်ပြောင်စေပြီး စီမံခန့်ခွဲနိုင်စေရုံသာမက - ဗောက်များနှင့် ဆီဘိုရာနာများကို ဖယ်ရှားပေးကာ ဦးရေပြား၏ PH ကို ထိန်းညှိပေးပြီး အသက်အရွယ်မရွေး ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။

တားမြစ်ဆေးများနှင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

ဤအရည်တွင် အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များစွာပါ၀င်သောကြောင့် အချို့သောအင်္ဂါများနှင့် ပုံမှန်ထိတွေ့ပါက ၎င်းတို့၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။အထူးသဖြင့် အစာအိမ်သည် ၎င်းတို့ကို မကြာခဏ ခံစားနေရသည်။ပန်းသီးရှာလကာရည်ဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းသည် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ရှုပ်ထွေးမှုများ များစွာမဖြစ်ပေါ်ကြောင်း သေချာစေရန်၊ ၎င်းအသုံးပြုမှုအတွက် တားမြစ်ချက်များကို မှတ်သားထားရပါမည်။

အတွင်းပိုင်းအသုံးပြုမှုအတွက်-

• အစာအိမ်ရောင်ခြင်း၊
• အစာအိမ်နာ;
• nephritis, nephrosis;
• အသည်းရောင်ခြင်း၊ အသည်းခြောက်ခြင်း၊
• ယူရစ်အက်ဆစ်ဇီဝြဖစ်ပျက်ယွင်း;
• အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအတွင်းရောင်ရမ်းဖြစ်စဉ်များ;
• ဆီးအိမ်ရောဂါများ;
• ပန်ကရိယရောင်ခြင်း၊ cholecystitis;
• colitis;
• cystitis;
• နို့တိုက်ကျွေး;
• ကိုယ်ဝန်;
• မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်။

ပြင်ပဆေးတစ်လက်အနေဖြင့်-

• ဓာတ်မတည့်မှု;
• varicose သွေးပြန်ကြောများ, thrombophlebitis;
• မီးယပ်ရောဂါ;
• သွေးတိုးရောဂါ၊
• သိုင်းရွိုက်ရောဂါများ;
• ကင်ဆာရောဂါဗေဒ
• ဒဏ်ရာများ၊ ခွဲစိတ်မှုများ၊ မကြာသေးမီက ခွဲစိတ်မှုများနှင့် ကုသသည့်နေရာရှိ အလှကုန်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ၊
• ကျောက်ကပ်ရောဂါများ;
• ကိုယ်ဝန်;
• နှလုံးသွေးကြောစနစ်နှင့်ပြဿနာများ;
• ထိခိုက်လွယ်၊ ခြောက်သွေ့၊ ပါးလွှာသော အသားအရေ။

ထို့ကြောင့် ရှာလကာရည်ဖျော်ရည်ဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် အလွန်သတိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။အကယ်၍ သင်သည်ဆေးပမာဏကိုကျော်လွန်ပါက contraindications များထဲမှတစ်ခုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမရှိပါက၊ သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာရေးဖြင့်ပေးဆောင်ရလိမ့်မည်။၎င်းတို့သည် အစပိုင်းတွင် အနည်းငယ်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်နိုင်သော်လည်း အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့သည် ပြင်းထန်သော နောက်ဆက်တွဲများ ဖြစ်လာနိုင်သည်။ပြီးတော့ ဆေးဝါးကုသမှုကို ရှောင်လွှဲလို့ မရတော့ဘူး။

စိတ်ဝင်စားစရာအချက်။ပန်းသီးရှာလကာရည်ကို အားကစားသမားများက ခွဲခြမ်းရန် လိုအပ်ပါက အသုံးပြုသည်။ချက်နည်းသည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်အတွက် အတူတူပင်ဖြစ်သည်- ရေတစ်ခွက်လျှင် ဆန်ပြုတ် ၁၀ မီလီလီတာ၊ နံနက်ဗိုက်ထဲက ဗိုက်ထဲတွင် သောက်ပါ။ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ကြွက်သားများ ပျော့ပျောင်းလာကာ ဆန့်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူလာပါသည်။

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး

ပန်းသီးရှာလကာရည်ကို ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသောဆေးအဖြစ် အလွန်ဂရုတစိုက်အသုံးပြုသင့်သည်။

၎င်းကို တက်ကြွစွာအသုံးပြုပြီးနောက် အဖြစ်များဆုံး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမှာ-

• နာတာရှည်အစာအိမ်ရောဂါများပိုမိုဆိုးရွား;
• သွားပိုးစားခြင်း၊
• သွားများ၏ sensitivity တိုးမြှင့်;
• အသံပြာ, pharyngitis;
• အကျိအချွဲအမြှေးပါး သို့မဟုတ် အရေပြား အပူလောင်ခြင်း၊
• မကြာခဏဆီးသွား;
• ကယ်လစီယမ်ချို့တဲ့ခြင်း၊
• ကျောက်ကပ်ကျောက်များဖွဲ့စည်းခြင်း။

သို့သော် ဤအကျိုးရှိသောအရည်ကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုခြင်းသည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။

ထုတ်လုပ်မှု။ပန်းသီးရှာလကာရည်ကို လတ်ဆတ်သောအရည်များမှသာမက ပြင်ဆင်သည်။စိမ်ရည်နှင့် သစ်သီးခြောက်များကို ကုန်ကြမ်းအဖြစ်လည်း အသုံးပြုကြသည်။

အထွေထွေအကြံပြုချက်များ

ရှာလကာရည်သောက်ခြင်းမှ အများဆုံးအကျိုးခံစားခွင့်ကို ၎င်း၏အကူအညီဖြင့် လိုအပ်သော ကီလိုဂရမ်အရေအတွက်ကို ဆုံးရှုံးစေရန်၊ အရေးကြီးသော ကွဲပြားမှုများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။၎င်းတို့သည် သင့်အား အရည်အသွေးပြည့်မီသော ထုတ်ကုန်တစ်ခုကို ဝယ်ယူကာ မှန်ကန်စွာအသုံးပြုရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

1. Apple cider vinegar သည် 100% သဘာဝအတိုင်းဖြစ်သင့်သည်။စတိုးဆိုင်များသည် ၎င်း၏ ပန်းသီးအရသာ analogue ကိုသာ ရောင်းချလေ့ရှိသည်။
2. "ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်" ဟု တံဆိပ်တပ်ထားသော ထုတ်ကုန်များသည် သာမာန် စျေးကွက်ချဲ့ထွင်မှုတစ်ခု ဖြစ်သည်။သူတို့အတွက် သင့်ပိုက်ဆံတွေကို မဖြုန်းတီးပါနဲ့။
3. ပလပ်စတစ်ပုလင်းများထက် ဖန်ရည်ကိုဝယ်ပါ။
4. ပန်းသီးရှာလကာရည်သည် မကြာခဏ ဓါတ်မတည့်မှုဖြစ်စေသည်။ဤဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကို ဖယ်ရှားရန်အတွက် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် အရည်အသုံးမပြုမီ ထိန်းချုပ်စစ်ဆေးမှုတစ်ခုပြုလုပ်ပါ။Essence ထဲမှာ စိမ်ထားတဲ့ ပတ်တီးကို လက်ကောက်ဝတ်မှာ ၁၀ မိနစ်လောက် လိမ်းပြီး ရေဆေးချလိုက်ပါ။သင့်အရေပြားအခြေအနေကို တစ်နေ့တာလုံး စောင့်ကြည့်ပါ။
5. သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ရလဒ်များကို အရှိန်မြှင့်လိုပါက အားကစားများ (အပြေး၊ လေ့ကျင့်ခန်းစက်ဘီး၊ ရေကူး၊ အက) ကိုဝင်၍ သင့်လျော်သောအာဟာရ၏အခြေခံမူများကို လိုက်နာပါ။

ပန်းသီးရှာလကာရည်ဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရာတွင် အောင်မြင်မှု၏ 90% နီးပါးသည် အရည်အသွေးမြင့်ထုတ်ကုန်ကို အသုံးပြုသည့်အပေါ် မူတည်ပါသည်။သင်လိုအပ်သောအရည်သည် စတိုးဆိုင်စင်ပေါ်တွင်ရှိနေကြောင်း မသေချာပါက၊ ၎င်းကို အိမ်တွင်ပြင်ဆင်ပါ- ကုန်ကြမ်းများသည် ဈေးသက်သာပြီး တွင်တွင်ကျယ်ကျယ် ရရှိနိုင်ပါသည်။

သမိုင်းစာမျက်နှာများမှတဆင့်။ပန်းသီးရှာလကာရည်သည် Cleopatra (ရှေးခေတ်အီဂျစ်အလှတရား) ကို ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင် ကူညီပေးသည်ဟု ဒဏ္ဍာရီတစ်ခုရှိသည်။ဤအချက်သည် အကြောင်းရင်းနှစ်ရပ်ကြောင့် အလွန်မေးခွန်းထုတ်စရာဖြစ်သည်။ပထမဦးစွာ၊ ထိုဝေးကွာသောအချိန်များတွင် ဟင်းချက်နည်းကို သိနိုင်မည်မဟုတ်ပေ။ဒုတိယအနေနဲ့၊ ဒီပုံပြင်အရ၊ ပွဲတိုင်းအပြီးမှာ ဖြေရှင်းချက်တစ်ခွက်ကို သူမသောက်ခဲ့ပေမယ့် ဒီစားသုံးမှုပုံစံက အရှိန်တက်လာပြီး အစာခြေတာထက် နှေးကွေးပြီး အကျိုးမရှိပါဘူး။

စားသုံးမိခြင်း။

ရှာလကာရည်အနှစ်ကို အသုံးပြု၍ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးရှိသည်။အထိရောက်ဆုံးမှာ ၎င်း၏ဖြေရှင်းချက်ကို အတွင်းပိုင်းအသုံးပြုမှုဟု ယူဆပါသည်။သို့သော် အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ အချိုးအစား၊ နေ့စဥ်သောက်သုံးသော ပမာဏနှင့် သောက်သုံးသောနည်းလမ်းများကို သိရှိမှသာ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ရရှိနိုင်ပါသည်။

အခြေခံစည်းမျဉ်းများ-

1. ဒီလိုပြင်းထန်ပြီး ယားယံစေတဲ့ အရည်ကို အသုံးပြုပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနိုင်ရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
2. ပန်းသီးရှာလကာရည်ကို ဘယ်လိုမှန်အောင်သောက်ရမလဲ။အစာမစားမီ 15-20 မိနစ်၊ ဗိုက်ထဲတွင်၊ သို့သော်အပြန်အလှန်မပြုပါ။
3. အကြိမ်ရေ- တစ်နေ့လျှင် 1-3 ကြိမ် (သင်ဆုံးရှုံးရန်လိုအပ်သည့်ကီလိုဂရမ်အပေါ်မူတည်၍)။
4. နေ့စဉ်ပမာဏ - 1 ဖန်ခွက်ထက်မပိုစေရ။ဒါပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တုံ့ပြန်မှုကို ခြေရာခံဖို့အတွက် အနည်းဆုံး ပမာဏနဲ့ စတင်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ပထမနေ့တွင် ပြင်ဆင်ထားသော ဖျော်ရည်တစ်ဇွန်းထက် မပိုစေရပါ။ထို့နောက် အပိုင်းကို အကြိမ်တိုင်း တိုး၍ ပုံမှန်ဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ပါ။
5. ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ဘယ်နှစ်ရက်လောက်သုံးသင့်လဲ။အနည်းဆုံး - တစ်ပတ်။အများဆုံး - တစ်လ (နေ့စဉ်ပမာဏသည် တစ်နေ့လျှင် 1 ဖန်ခွက်ထက် မပိုစေရ)။
6. အစာအိမ်ဧရိယာတွင် မသက်မသာ သို့မဟုတ် နာကျင်မှုများ ဖြစ်ပေါ်ပါက၊ သင်သည် ဆေးကို ရပ်တန့်သင့်သည်။
7. ဤကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနည်းသည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းခြင်း၊ အဆီနည်းခြင်းနှင့် ပရိုတင်း အစားအစာများ နှင့် ကောင်းမွန်စွာ ကိုက်ညီပါသည်။
8. ကယ်လစီယမ်ချို့တဲ့မှုကို ရှောင်ရှားရန်၊ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချသည့် သင်တန်း တစ်လျှောက်လုံးတွင် ကယ်လ်စီယမ် ဖြည့်စွက်စာများ သောက်ရန် အကြံပြုထားသည်။

ချက်ပြုတ်နည်းများ

မှန်ကန်သော ဟင်းချက်နည်းသည် အောင်မြင်မှုတစ်ဝက်ဖြစ်သည်။နောက်ထပ်ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုကြည့်ပါ၊ ဓာတ်မတည့်မှုမရှိဘဲ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာ တုံ့ပြန်နိုင်စေမည့် အရာများကို ရွေးချယ်ပါ။

• အိမ်

  အိမ်လုပ် ပန်းသီးရှာလကာရည်ကို စတိုးဆိုင်ဝယ်သည်များထက် ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အတွက် ပိုမိုကျန်းမာစေမည့် အိမ်လုပ်ပန်းသီးရှာလကာရည်ပြုလုပ်နည်းကို လေ့လာပါ။

  ပန်းသီး 10 ကီလိုဂရမ်၊ သကြား 80 ဂရမ်နှင့် ဖျော်ရည်တစ်လီတာအတွက် ရေ 100 ml လိုအပ်သည်။အသီးကို အခွံခွာပြီး အူတိုင်ကို ဖယ်လိုက်ပါ။သန့်စင်သွားသည်အထိ ကြိတ်ပါ။ပလပ်စတစ်ဇလုံ (သို့) ကြွေလွှာအိုးထဲတွင် ထည့်ပြီး ပိတ်စလေးဖြင့် အုပ်ထားပါ။သစ်သားချောင်းနဲ့ 12 နာရီတိုင်း မွှေပြီး အခန်းအပူချိန်မှာ ၃ ရက်လောက် မှောင်တဲ့နေရာမှာ ထားလိုက်ပါ။

  အမြှုပ်ပေါ်လာပြီးနောက် ညှစ်ထုတ်လိုက်ပါ။ထုထည်၏ 75% အထိ ကျဉ်းသောဦးခေါင်းဖြင့် ဖန်ဘူးများကို ဖြည့်ပါ။လိုအပ်ပါက သကြားနှင့် ရေထည့်ပါ။ရေတံဆိပ် သို့မဟုတ် ဖောက်ထားသော ဆေးလက်အိတ်ကို လည်ပင်းတွင် ထားပေးပါ။20°C တွင် မှောင်သောနေရာတွင် ရက် 40 ထားပါ။အောက်ခြေမှ အနည်မထုတ်ဘဲ စပျစ်ရည်ကို ညှစ်ထုတ်ပါ။လည်ပင်းကျယ်သောပုံး (ငံပြာရည်) တွင်ထည့်ပါ။အပေါ်ပိုင်းကို ပိတ်စလေးဖြင့်ပတ်တီးပြီး 20°C တွင် အချဉ်တည်ထားသော မှောင်သောနေရာတွင် 2 လထားပါ။multilayer cheesecloth ဖြင့် ဖိထားပါ။ပုလင်းများထဲသို့ လောင်းထည့်ပြီး တင်းတင်းကျပ်ကျပ် တံဆိပ်ခတ်ပါ။

  တကယ်တော့၊ ယေဘူယျအားဖြင့်၊ အိမ်မှာ ပန်းသီးရှာလကာရည်ပြုလုပ်ရန် နည်းလမ်းအနည်းငယ်ရှိပါတယ်။

• ရေဖြင့်

  နောက်ထပ်ပါဝင်ပစ္စည်းများမပါဘဲ ဂန္တ၀င်ဟင်းချက်နည်းမှာ ပန်းသီးရှာလကာရည်နှင့် ရေဖြစ်သည်။20 ml - တစ်ဖန်ခွက်။ပင်မအစာမစားမီ 15 မိနစ် တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ်သောက်ပါ။

• ပျားရည်နှင့်

  သင်သောက်တဲ့အချိုရည်ရဲ့ အရသာကို ပျော့ပြောင်းချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့အတွက် ပျားရည်နဲ့ ပန်းသီးရှာလကာရည်ကို အသုံးပြုပါ။ပထမအချက်သည် အနှစ်သာရတွင် အက်ဆစ်၏ပြင်းထန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကို ပြီးပြည့်စုံစွာ ပျော့ပြောင်းစေသည်။ဖြေရှင်းချက်ပြင်ဆင်ရန်၊ ဂန္ထဝင်ဟင်းချက်နည်းတွင် ပျားရည် ၁၀ မီလီလီတာထည့်ရန် လိုအပ်သည်။

• ဆော်ဒါနှင့်

  မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါနဲ့ ပန်းသီးရှာလကာရည်နဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချတာဟာ မကြာသေးမီက လူကြိုက်များခဲ့ပါတယ်။ဤအရည်ကို ကျန်းမာရေး၏ elixir ဟုပင် ခေါ်တွင်သော်လည်း၊ ဤအထူးပြုချက်နည်းသည် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း၏ လုပ်ဆောင်မှုအပေါ် အလွန်အပျက်သဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုရှိသည်။

  ပန်းသီးရှာလကာရည် 20 ml နှင့် မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်ကို ရေနွေးနွေးတစ်ခွက်တွင် ဖျော်ထားပါ။တစ်ကြိမ်လျှင် ပမာဏတစ်ခုလုံးကို သေးငယ်သော ခွက်ဖြင့် သောက်ပါ။

• နို့နှင့်

  အနှစ် 20 ml ကို ရေ 100 ml တွင် အရည်ဖျော်ပြီး နို့ချဉ် 50 ml ထည့်ပါ။နေ့လယ်စာမစားမီနှင့် ညစာမစားမီ အစာအိမ်အလွတ်တွင် တစ်နေ့နှစ်ကြိမ်သောက်ပါ။သင်တန်းကာလမှာ တစ်လဖြစ်ပြီး တစ်ပတ်ခြားပြီး နောက်တစ်ကြိမ်ထပ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။

• ချဉ်သောနို့နှင့်ပျားရည်နှင့်အတူ

  ချဉ်နို့ 100 ml တွင် ပန်းသီးရှာလကာရည် 20 ml ကို ဖျော်ပြီး အရည် 10 ml ပျားရည်ထည့်ပါ။ဗိုက်ထဲမှာ တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ် သောက်ပါ။

• ဒေါနနှင့်

  ပန်းသီးရှာလကာရည် 500 မီလီလီတာဖြင့် ဒေါန 50 ဂရမ်ကို သွန်းလောင်းပါ။အခန်းအပူချိန်တွင် ၂ ရက်ကြာ မှောင်သောနေရာတွင် ဖန်အိုးတစ်လုံးတွင် အဖုံးအုပ်ပြီး ထည့်ပါ။strain။ပြုတ်ရည် 10 ml ကို ရေတစ်ခွက်တွင် အရည်ဖျော်ပါ။မနက်စာနဲ့ ညစာမစားခင် တစ်လလောက်သောက်ပါ။ကြားကာလသည် 2 ပတ်ဖြစ်ပြီး သင်တန်းကို ထပ်ခါတလဲလဲ ပြုလုပ်ပါသည်။

ဆေးပြား

ယနေ့ခေတ် အစားအသောက် ဖြည့်စွက်စာ စျေးကွက်တွင် ပန်းသီးရှာလကာရည်ကို အခြေခံ၍ အစားအသောက်ဆေးပြားများကိုပင် ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။အကျော်ကြားဆုံး ဆေးဝါးများမှာ တရုတ်နှင့် ဆွစ်ဇာလန်တို့ ဖြစ်သည်။

အကြောင်းတစ်ခုခုကြောင့် ပန်းသီးရှာလကာရည် (ဥပမာ၊ ဆန့်ကျင်မှုများကြောင့်) မသောက်နိုင်သူများသည် ဤဆေးတောင့်များကို ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ဒါပေမယ့် ဒါက သဘာဝထုတ်ကုန်နဲ့ ဝေးကွာတယ်ဆိုတာ သတိပြုဖို့ လိုပါတယ်။အနှစ်သာရကို ဖြည့်စွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများ အမျိုးမျိုးဖြင့် ဤဖော်မြူလာများတွင် ဖြည့်စွက်ထားပါသည်။

တရုတ်တက်ဘလက်များ၏ဖွဲ့စည်းမှု

• L-carnitine;
• ရှားစောင်းလက်ပတ်;
• ဗီတာမင်စီ;
• လက်တစ်အက်ဆစ်မှကယ်လစီယမ်;
• Kontakion;
• Chitin;
• လက်ဖက်ရည် polyphenol;
• စပျစ်သီးဖျော်ရည်;
• ပန်းသီးဖျော်ရည် (ဖျော်ရည်ပဲ! );
• ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ထုတ်ယူမှုများ။

ဆွဇ်ဆေး၏ဖွဲ့စည်းမှု

• စပျစ်သီးသကြား;
• ဗီတာမင် (B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, tocopherol);
• နို့ရည်ကြည်;
• ပန်းသီး cider ရှာလကာရည်အမှုန့်;
• ပန်းသီးမှုန့်။

တရုတ်ဆေးတောင့်ကို အစာမစားမီ နာရီဝက်အလိုတွင် ၁ လုံးသောက်သင့်သည်။သင်တန်းက တစ်လပါ။ထုတ်လုပ်သူများက အနုတ် 30 ကီလိုဂရမ်ကို ကတိပေးသည်။ဆွဇ်ဆေးကို အစာစားပြီး ၂-၃ ပြား ချက်ခြင်းသောက်သုံးရန် အကြံပြုထားသည်။ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း၏ ကြာချိန်သည် ၂ ပတ်ဖြစ်သည်။ဆွစ်ဇာလန်ထုတ်လုပ်သူသည် ကလေးငယ်များကို ပန်းသီးရှာလကာရည်သောက်ရန် ခွင့်ပြုထားသည် (ကလေးအသက် 12 နှစ်အောက်ဖြစ်လျှင် တစ်နေ့လျှင် တက်ဘလက်လေးပုံတစ်ပုံ) ကိုခွင့်ပြုထားသည်။

ထိုကဲ့သို့သော ဖြည့်စွက်စာများ၏ ထိရောက်မှုမှာ ရှလကာရည်စစ်စစ်နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အားနည်းသော်လည်း ဆေးတောင့်များသည် သောက်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူသောကြောင့် ရွေးချယ်မှုမှာ သင့်အတွက်ဖြစ်သည်။

အစားအသောက်

ပန်းသီးရှာလကာရည်ကို အခြေခံ၍ တစ်ပတ်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော သီးခြားအစားအစာပင် ရှိပါသည်။တားမြစ်ထားသော အစားအစာများစာရင်းသည် ဂန္ထဝင်ဖြစ်သည်- အကြော်၊ အဆီများသော၊ အငန်လွန်ကဲသော အစားအစာများ၊ သကြား၊ ဂျုံမှုန့်။ဆား၊ လက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီနှင့် ပေါင်မုန့် စားသုံးမှုကို ကန့်သတ်ထားသည်။နေ့တိုင်း အစာမစားခင် 15 မိနစ်အလိုမှာ ပန်းသီးရှာလကာရည် 100 ml ဂန္ထဝင်ဖျော်ရည်ကို ရေနဲ့သောက်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

• ပထမနေ့

  အစားအသောက်ပြင်ဆင်ခြင်း။တားမြစ်ထားသော အစားအစာအားလုံးကို သင့်အစားအစာမှ ဖယ်ရှားပါ။စားသုံးမှုတစ်ခုစီ၏ပမာဏသည် 150 ဂရမ်ထက်မပိုသင့်ပါ။တစ်နေ့လျှင် ရေ 2 လီတာသောက်ပါ။

• ဒုတိယနေ့

  မီနူးထဲမှ အသားနှင့်ဥများကို ဖယ်ထုတ်ပါ။နေ့ခင်းဘက်တွင် mint၊ St. John's wort သို့မဟုတ် rosehip (ရွေးချယ်နိုင်သည်) လက်ဖက်ရည်တစ်လီတာသောက်ပါ။နံနက်စာအတွက် - အသီးအနှံများနှင့်အတူအနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်။နေ့လယ်စာအတွက် - ပိန်ပိန်ငါး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပြုတ်၊ ဖွဲနုပေါင်မုန့်။ညစာအတွက် - အဆီနည်းအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ။

• တတိယနေ့

  တစ်နေ့တာအတွင်း Rosehip ပြုတ်ရည်တစ်လီတာသောက်ပါ။နံနက်စာအတွက် - သကြားနှင့်ထောပတ်မပါဘဲနို့ဂျုံယာဂု။နေ့လယ်စာအတွက် - အသားမပါသောဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်၊ စွပ်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ကြက်ရင်အုံတစ်ပိုင်း၊ ဖွဲနုပေါင်မုန့်။ညစာအတွက် - beet သုပ်၊ အဆီနည်း kefir ။

• စတုတ္ထနေ့

  တစ်နေ့တာအတွင်း Rosehip ပြုတ်ရည် သို့မဟုတ် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်တစ်လီတာသောက်ပါ။နံနက်စာအတွက် - နို့၊ ထောပတ်နှင့်သကြားမပါဘဲဂျုံယာဂု။နေ့လယ်စာအတွက် - ပြုတ်ပိန်အသား၊ အာလူးထောင်း၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်။ညစာအတွက် - မုန်လာဥနီသုပ်၊ အဆီနည်း kefir ။

• ပဉ္စမနေ့

  တစ်နေ့တာအတွင်း Rosehip ပြုတ်ရည်တစ်လီတာ သို့မဟုတ် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်။နံနက်စာအတွက် - အသီးအနှံများနှင့်အတူအဆီနည်းအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ။နေ့လယ်စာအတွက် - အမဲသားပြုတ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်၊ ဖွဲနုပေါင်မုန့်။ညစာအတွက် - နို့၊ သကြားနှင့်ထောပတ်မပါဘဲ buckwheat ဂျုံယာဂု၊ အဆီနည်းဒိန်ခဲ။

• ဆဌမနေ့

  တစ်နေ့တာအတွင်း - ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည် 1. 5 လီတာ။နံနက်စာအတွက် - အဆီနည်းအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ။နေ့လယ်စာအတွက် - ပိန်ပိန်ငါး၊ ဆန်လုံးညို၊ ခရမ်းချဉ်သီး။ညစာအတွက် - ခေါက်ဆွဲ။

• သတ္တမနေ့

  အစားအသောက်ကိုဖြတ်ပါ။ကျွန်ုပ်တို့သည် ရေသောက်စနစ်သို့ ပြန်သွားသည်- တစ်နေ့တာအတွင်း သာမန်ရေ 1. 5 လီတာ သောက်ပါ။နံနက်စာအတွက် - ထောပတ်အနည်းငယ်ဖြင့်နို့နှင့်ယာဂု။နေ့လည်စာအတွက် - အသား borscht, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်အတူသုပ်။ညစာအတွက် - အရံဟင်းပါသောငါးအပိုင်းအစ။ညစာမစားခင် ရှာလကာရည် မသောက်တော့ဘူး။

ရလဒ် (အနှုတ် 4-5 ကီလိုဂရမ်) ကို 2 ပတ်ကြာ ခိုင်မာအောင်ပြုလုပ်ရန်၊ တစ်နေ့လျှင် တစ်ကြိမ် ရှာလကာရည် တစ်ခွက်ကို ဆက်လက်သောက်သုံးရန် လိုအပ်ပါသည်။တစ်လပြီးနောက်၊ အစားအသောက်ကိုထပ်ခါတလဲလဲလုပ်နိုင်သည်။

သတိထား!အိမ်လုပ်ပန်းသီးရှာလကာရည် ချက်ပြုတ်နည်းအချို့တွင် တဆေး သို့မဟုတ် ပေါင်မုန့်ထည့်ရန် အကြံပြုထားသည်။သို့သော် ဤအခြေအနေတွင်၊ ၎င်းသည် ဝိုင်အရက်အစား ethyl alcohol ကိုထုတ်လုပ်ပေးသောကြောင့် ၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများဆုံးရှုံးမည့် သဘာဝမဟုတ်သောအရက်ကို သင်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။

ပြင်ပအသုံးပြုမှု

contraindications တွေရှိတာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမယ့် ပန်းသီးရှာလကာရည်ကို သောက်ဖို့သတိထားရင် အပြင်မှာ အမြဲသုံးနိုင်ပါတယ်။ဤကိစ္စတွင်၊ ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးမှုသည် ဤမျှမြန်ဆန်မည်မဟုတ်သော်လည်း၊ ပြဿနာအရပ်ရပ်အားလုံးကို ပြီးပြည့်စုံစွာလုပ်ဆောင်နိုင်သည်- အဆီအနည်များနှင့် cellulite ကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။

္စ

ရှေးခေတ်ကတည်းက ပန်းသီးရှာလကာရည်ကို ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ပွတ်တိုက်ပေးခြင်းဖြင့် လိမ္မော်ခွံဖြင့် လျော့ရဲလျော့ရဲ လျော့ရဲနေသော အသားအရေအခြေအနေကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။အမျိုးမျိုးသောထုပ်ပိုးမှုများသည် သင့်အား အချိန်တိုအတွင်း အလိုရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကို ရရှိစေပါသည်။

ဒါကိုလုပ်ဖို့၊ အောက်ပါအကြံပြုချက်များကို အသုံးပြုပါ။

1. ရှာလကာရည်နှင့် ရေဖြင့်ထုပ်ရန် ဂန္တဝင်စာရွက်ကို အဝလွန်ခြင်းနှင့် အဆီပြန်သောအသားအရေအမျိုးအစားများအတွက် အကောင်းဆုံးအသုံးပြုသည်။ခြောက်သွေ့သောအသားအရေများအတွက်၊ အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်၏ပြင်းထန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုကန့်သတ်မည့်အရန်ပစ္စည်းများ (ပျားရည်၊ ရွှံ့စေး၊ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ) ကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သည်။
2. အဆိုပါလုပ်ငန်းစဉ်ကိုဗလာဗိုက်ပေါ်တွင်လုပ်ဆောင်သည်။ပြီးနောက် တစ်နာရီခန့် အစာမစားရန် အကြံပြုထားသည်။အိပ်ရာမဝင်ခင် ဒီလိုလုပ်ပေးတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
3. ရေနွေးနဲ့ ရေချိုးပါ။အရေပြားပြဿနာရှိတဲ့နေရာကို Scrub နဲ့ သန့်စင်ပြီး ကြမ်းတမ်းတဲ့ မျက်နှာသုတ်ပုဝါနဲ့ ပွတ်ပေးပါ။
4. ပြင်ဆင်ထားသော အရည်တွင် သန့်ရှင်းသော ပတ်တီး သို့မဟုတ် ချည်အ၀တ်စကို စိုစွတ်ပါ။
5. ၎င်းကို သင်၏ဗိုက်(လက်များ၊ ခြေထောက်များ) အောက်ခြေမှ အပေါ်မှ ပတ်ပြီး ခရုပတ်ဖြင့် ပတ်ပါ။
6. သွေးလည်ပတ်မှုကို မထိခိုက်စေရန် ခန္ဓာကိုယ်ကို မညှစ်ဘဲ အပေါ်မှ တွယ်ကပ်ထားသော ဖလင်ထုပ်တစ်ခု ပြုလုပ်ပါ။
7. ချွေးထွက်များစေရန် အပူချိန်ပိုကောင်းစေရန် စောင် သို့မဟုတ် စောင်ဖြင့် ခြုံပါ။
8. လုပ်ဆောင်ချိန်သည် မိနစ် ၄၀ မှ ၁. ၅ နာရီဖြစ်သည်။အရေပြား၏ကနဦးအခြေအနေနှင့်ကျန်းမာရေးအပေါ် မူတည်. မသက်မသာ သို့မဟုတ် ပူလောင်သော ခံစားမှုမျိုးမရှိပါ - ၎င်းကို ကြာရှည်ထားနိုင်သည်။
9. လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအတွင်း မည်သည့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ (ပြင်းထန်ပူလောင်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ ကျန်းမာရေးရုတ်တရက်ယိုယွင်းလာခြင်း) သည် ၎င်းကိုရပ်တန့်ရန် အချက်ပြခြင်းဖြစ်သည်။
10. လက်ကျန်ရှာလကာရည်ကို ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ရေချိုးပေးလိုက်ပါ။
11. ယားယံနေသော အရေပြားပေါ်တွင် ဆဲလ်လူလိုက် သို့မဟုတ် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို လိမ်းပါ။
12. ထုပ်ပိုးခြင်းသင်တန်းတစ်ခု - 5 မှ 15 လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ (ဆဲလ်လူလိုင်၏အခြေအနေ၊ ကနဦးအလေးချိန်၊ အဆီခေါက်ပမာဏပေါ်မူတည်သည်) ။ကြားကာလ - 2 ရက်မှ 7 ရက် (အရေပြားအမျိုးအစားအလိုက်သတ်မှတ်သည်)။

ပန်းသီးရှာလကာရည်ထုပ်များအတွက် မတူညီသော ချက်ပြုတ်နည်းများရှိပါသည်။အပိုပါဝင်ပစ္စည်းများသည် ပြဿနာရှိသောနေရာများတွင် ၎င်းတို့၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

• ဂန္တဝင်ဟင်းချက်နည်း (ရေနှင့်)

  Essence တစ်ဖန်ခွက်ကို ရေ ၄ ဖန်ခွက်နှင့် ရောမွှေပါ။

• ပျားရည်နှင့်

  တစ်ခုနဲ့တစ်ခု ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် ရှာလကာရည်နဲ့ ပျားရည် ရောစပ်ပြီး အလွန်ကောင်းမွန်တဲ့ ငါးပိကို ရရှိပါတယ်။အနှစ်ကို ရေနှင့် ပမာဏ ညီတူညီမျှ ရောမွှေပါ။ပျားရည် ပမာဏတူထည့်ပါ။အထူအတွက် ဂျုံမှုန့်ထည့်ပါ။

• မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများနှင့်

  Essence တစ်ဖန်ခွက်ကို ရေ ၄ ဖန်ခွက်နှင့် ရောမွှေပါ။သံပုရာသီး၊ လိမ္မော်သီး၊ ဂရိတ်ဖရု (သို့) အခြားလိမ္မော်သီးများကို ရွေးချယ်ရန်အတွက် မည်သည့်မရှိမဖြစ်ဆီ 5 စက်ကို ပေါင်းထည့်ပါ (၎င်းတို့ကို မရောနှောပါနှင့်)။

• ရွှံ့နှင့်

  ပန်းသီးရှာလကာရည် 30 ml ကို ရေ 200 ml တွင် ဖျော်ပြီး အလှကုန်ရွှံ့ 50 ဂရမ် (အပြာ သို့မဟုတ် အနီ) ဖြင့် ရောမွှေပါ။Thermogenic အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမြှင့်တင်ရန် သစ်ကြံပိုးခေါက် ၁၀ ဂရမ်ထည့်နိုင်သည်။

• ဆားနဲ့လား

  ပန်းသီးရှာလကာရည်ကို ရေတွင် အချိုးညီစွာဖျော်ပြီး ပင်လယ်ဆားကြမ်း 30 ဂရမ်ထည့်ပါ။

• အစိတ်အပိုင်းများစွာကို ကူးထည့်ပါ။

  မုန်ညင်းမှုန့် 50 ဂရမ်၊ granulated သကြား 20 ဂရမ်ကို ရောမွှေပြီး ထူထဲသောငါးပိကို ဖန်တီးရန် ဆန်ပြုတ်၏ ရေပျော်ရည် (1 မှ 4) ကိုထည့်ပါ။12 နာရီချန်ထားပါ။မထုပ်ခင်မှာ ပျားရည် ပမာဏတူ ထည့်ပြီး နှံ့အောင် ညက်အောင် ထောင်းပါ။

ရေချိုးခန်း

ပန်းသီးရှာလကာရည်နဲ့ ရေချိုးခြင်းက ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့လည်း အထောက်အကူဖြစ်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ထုပ်ပိုးမှုနဲ့အတူ အမျိုးမျိုးသော ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကိုလည်း ထည့်နိုင်ပါတယ်။ရေသည်အတော်လေးပူ (38-40 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ခန့်) ဖြစ်သင့်သည်။၎င်းတွင် Essence 500 ml သည် ပျော်ဝင်ပါသည်။ကြာချိန်သည် အနည်းဆုံး နာရီဝက်ဖြစ်ပြီး ရေအပူချိန်ကို တူညီသောအဆင့်တွင် အဆက်မပြတ် ထိန်းသိမ်းထားရပါမည်။ခေါင်းလျှော်ရည်နှင့် ဆပ်ပြာများကို အသုံးမပြုသင့်ပါ။အကျိုးသက်ရောက်မှုကို မြှင့်တင်ရန်၊ ပြဿနာရှိသောနေရာကို နှိပ်နယ်သော ဘရက်ရှ် သို့မဟုတ် ခဲလျှော်အဝတ်ဖြင့် ပွတ်တိုက်ရန် အကြံပြုထားသည်။လုပ်ငန်းစဉ်ကို 1-2 ရက်တိုင်း 2-3 ပတ်ကြာလုပ်ဆောင်သည်။

ပင်လယ်ဆားကြမ်း 50 ဂရမ် နှင့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော လိမ္မော်ဆီ 5 စက်တို့ကို ရေထဲသို့ ထည့်နိုင်သည်။ပန်းသီးရှာလကာရည် နှင့် ဆိုဒါ (၁၀၀ ဂရမ်ခန့်) ကို ရေချိုးရာတွင် ကောင်းစွာ ပေါင်းစပ်နိုင်သော်လည်း ပါဝင်ပစ္စည်းများ နှစ်ခုစလုံးသည် အရေပြားကို ပြင်းထန်စွာ သက်ရောက်မှုရှိသည်။ထို့ကြောင့် သင့်တွင် ခြောက်သွေ့သော အသားအရေရှိပါက ၎င်းတို့ကို အသုံးမပြုခြင်းသည် ပိုကောင်းပြီး ရေချိုးချိန်ကို 10-15 မိနစ်သို့ လျှော့ချပါ။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့အတွက် ပန်းသီးရှာလကာရည်ကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်မှာရှိတဲ့ ပြဿနာအရှိဆုံးနေရာတွေကို ဖယ်ရှားပေးခြင်းအားဖြင့် ပေါင်ပိုပေါင်တွေကို ထိထိရောက်ရောက် တိုက်ဖျက်နိုင်ပြီး သင့်ပုံသဏ္ဍာန်ကို သန့်ရှင်းစေပါတယ်။ဤအရည်ကို အလွန်သတိထားရပါမည်၊ ပမာဏကျော်လွန်ပါက သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။contraindications အားလုံးကိုစဉ်းစားပါ၊ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများစာရင်းကိုမှတ်ထားပါ၊ သေးငယ်သောဆေးများဖြင့်စတင်ပါ - ဤသည်ဤအချိုရည်မှအများဆုံးအကျိုးကျေးဇူးရရှိရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။